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🍗 Petto di pollo (cotto): quante calorie?
284 kcal in una porzione tipo (1 filetto, 172 g) · 165 kcal per 100 g.
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | kcal | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 filetto | 172 g | 284 | 53,4 g | 0 g | 6,1 g |
| 1 tazza | 140 g | 231 | 43,4 g | 0 g | 5 g |
| 100 g | 100 g | 165 | 31 g | 0 g | 3,6 g |
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | Per porzione (172 g) |
|---|---|---|
| Calorie | 165 kcal | 284 kcal |
| Proteine | 31 g | 53,4 g |
| Carboidrati | 0 g | 0 g |
| di cui zuccheri | 0 g | 0 g |
| Fibre | 0 g | 0 g |
| Grassi | 3,6 g | 6,1 g |
| di cui saturi | 1 g | 1,7 g |
| Sodio | 74 mg | 127 mg |
Da dove vengono le calorie
Proteine 79%Carboidrati 0%Grassi 21%
Quota di calorie da proteine (4 kcal/g), carboidrati (4 kcal/g) e grassi (9 kcal/g).
Vitamine e minerali
| Nutriente | Per 100 g | %VNR | Per porzione | %VNR |
|---|---|---|---|---|
| Niacina (B3) | 13,7 mg | 86% | 23,6 mg | 147% |
| Selenio | 27,6 µg | 50% | 47,5 µg | 86% |
| Vitamina B6 | 0,6 mg | 43% | 1,03 mg | 74% |
| Fosforo | 228 mg | 33% | 392 mg | 56% |
| Acido pantotenico (B5) | 0,97 mg | 16% | 1,66 mg | 28% |
| Vitamina B12 | 0,34 µg | 14% | 0,58 µg | 23% |
%VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto (Regolamento 1169/2011). Sono indicati solo i nutrienti presenti in questo alimento.
Confrontalo con
🍖 Prosciutto cotto162 kcal per 100 g · 45 kcal · 1 fetta🦃 Tacchino arrosto159 kcal per 100 g · 135 kcal · 1 porzione🍗 Sovracoscia di pollo (cotta)179 kcal per 100 g · 208 kcal · 1 pezzo
Domande frequenti
Quante calorie hanno 100 g di petto di pollo (cotto)?
165 kcal. Quei 100 g contengono anche 31 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,6 g di grassi.
Quanti grammi di petto di pollo (cotto) fanno 100 calorie?
Circa 61 g, cioè il 35% di una porzione tipo (1 filetto, 172 g).
Quante proteine ha una porzione di petto di pollo (cotto)?
53,4 g in una porzione tipo (1 filetto, 172 g). Dalle proteine arriva il 75% delle sue calorie. È più del 20% richiesto dall’UE per poter dire «ad alto contenuto di proteine».
Fonte: USDA FoodData Central, pubblico dominio (SR Legacy, FDC 171477). Sono valori medi. Marche, ricette e porzioni variano.