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🍗 Pechuga de pollo (cocida): ¿cuántas calorías tiene?

284 kcal en una porción típica (1 filete, 172 g) · 165 kcal por cada 100 g.

Calorías por porción

Porción	Peso	kcal	Proteínas	Grasas
1 filete	172 g	284	53,4 g	6,1 g
1 taza	140 g	231	43,4 g	5 g
100 g	100 g	165	31 g	3,6 g

Información nutricional

Nutriente	Por 100 g	Por porción (172 g)
Calorías	165 kcal	284 kcal
Proteínas	31 g	53,4 g
Carbohidratos	0 g	0 g
de los cuales azúcares	0 g	0 g
Fibra	0 g	0 g
Grasas	3,6 g	6,1 g
de las cuales saturadas	1 g	1,7 g
Sodio	74 mg	127 mg

De dónde vienen las calorías

Proteínas 79 %Carbohidratos 0 %Grasas 21 %

Parte de las calorías que aportan las proteínas (4 kcal/g), los carbohidratos (4 kcal/g) y las grasas (9 kcal/g).

Vitaminas y minerales

Nutriente	Por 100 g	%VRN	Por porción	%VRN
Niacina (B3)	13,7 mg	86 %	23,6 mg	147 %
Selenio	27,6 µg	50 %	47,5 µg	86 %
Vitamina B6	0,6 mg	43 %	1,03 mg	74 %
Fósforo	228 mg	33 %	392 mg	56 %
Ácido pantoténico (B5)	0,97 mg	16 %	1,66 mg	28 %
Vitamina B12	0,34 µg	14 %	0,58 µg	23 %

%VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos (Reglamento 1169/2011). Solo se muestran los nutrientes que tiene este alimento.

Compáralo con

🍖 Jamón cocido162 kcal por 100 g · 45 kcal · 1 rebanada 🦃 Pavo asado159 kcal por 100 g · 135 kcal · 1 ración 🍗 Muslo de pollo (cocido)179 kcal por 100 g · 208 kcal · 1 unidad

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tienen 100 g de pechuga de pollo (cocida)?

165 kcal. Esos 100 g también aportan 31 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 3,6 g de grasas.

¿Cuántos gramos de pechuga de pollo (cocida) son 100 calorías?

Unos 61 g, es decir, el 35 % de una porción típica (1 filete, 172 g).

¿Cuánta proteína aporta una porción de pechuga de pollo (cocida)?

53,4 g en una porción típica (1 filete, 172 g). El 75 % de sus calorías viene de las proteínas. Supera el 20 % que exige la UE para poder decir «alto contenido de proteínas».

Fuente: USDA FoodData Central, dominio público (SR Legacy, FDC 171477). Son valores promedio. Las marcas, recetas y porciones varían.