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🫛 Piselli (cotti): quante calorie?
134 kcal in una porzione tipo (1 tazza, 160 g) · 84 kcal per 100 g.
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | kcal | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 tazza | 160 g | 134 | 8,6 g | 25 g | 0,4 g |
| 100 g | 100 g | 84 | 5,4 g | 15,6 g | 0,2 g |
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | Per porzione (160 g) |
|---|---|---|
| Calorie | 84 kcal | 134 kcal |
| Proteine | 5,4 g | 8,6 g |
| Carboidrati | 15,6 g | 25 g |
| di cui zuccheri | 5,9 g | 9,5 g |
| Fibre | 5,5 g | 8,8 g |
| Grassi | 0,2 g | 0,4 g |
| di cui saturi | 0 g | 0,1 g |
| Sodio | 3 mg | 5 mg |
Da dove vengono le calorie
Proteine 25%Carboidrati 73%Grassi 2%
Quota di calorie da proteine (4 kcal/g), carboidrati (4 kcal/g) e grassi (9 kcal/g).
Vitamine e minerali
| Nutriente | Per 100 g | %VNR | Per porzione | %VNR |
|---|---|---|---|---|
| Vitamina K | 25,9 µg | 35% | 41,4 µg | 55% |
| Folati (B9) | 63 µg | 32% | 101 µg | 50% |
| Manganese | 0,53 mg | 26% | 0,84 mg | 42% |
| Tiamina (B1) | 0,26 mg | 24% | 0,41 mg | 38% |
| Vitamina C | 14,2 mg | 18% | 22,7 mg | 28% |
| Rame | 0,17 mg | 17% | 0,28 mg | 28% |
%VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto (Regolamento 1169/2011). Sono indicati solo i nutrienti presenti in questo alimento.
Confrontalo con
🫘 Lenticchie (cotte)116 kcal per 100 g · 230 kcal · 1 tazza🫘 Fagioli rossi (cotti)127 kcal per 100 g · 225 kcal · 1 tazza🫘 Fagioli neri (cotti)132 kcal per 100 g · 227 kcal · 1 tazza
Domande frequenti
Quante calorie hanno 100 g di piselli (cotti)?
84 kcal. Quei 100 g contengono anche 5,4 g di proteine, 15,6 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quanti grammi di piselli (cotti) fanno 100 calorie?
Circa 119 g, cioè il 74% di una porzione tipo (1 tazza, 160 g).
Quante proteine ha una porzione di piselli (cotti)?
8,6 g in una porzione tipo (1 tazza, 160 g). Dalle proteine arriva il 26% delle sue calorie. È più del 20% richiesto dall’UE per poter dire «ad alto contenuto di proteine».
Fonte: USDA FoodData Central, pubblico dominio (SR Legacy, FDC 170420). Sono valori medi. Marche, ricette e porzioni variano.