🫓 Quesadilla (peynirli) kaç kalori?

Tipik bir porsiyonda (1 adet, 115 g) 363 kcal · 100 gramında 316 kcal.

Porsiyona göre kalori

Porsiyon	Ağırlık	kcal	Protein	Karb.	Yağ
1 adet	115 g	363	15,4 g	32,9 g	18,6 g
100 g	100 g	316	13,4 g	28,6 g	16,2 g

Besin değerleri

Besin öğesi	100 g'da	Porsiyonda (115 g)
Kalori	316 kcal	363 kcal
Protein	13,4 g	15,4 g
Karbonhidrat	28,6 g	32,9 g
bunun şekeri	2,4 g	2,8 g
Lif	2 g	2,3 g
Yağ	16,2 g	18,6 g
bunun doymuş yağı	8,5 g	9,7 g
Sodyum	676 mg	777 mg

Kalori nereden geliyor?

Protein %17Karb. %36Yağ %46

Kalorinin proteinden (4 kcal/g), karbonhidrattan (4 kcal/g) ve yağdan (9 kcal/g) gelen payı.

Vitaminler ve mineraller

Besin öğesi	100 g'da	%BRD	Porsiyonda	%BRD
Kalsiyum	348 mg	%44	400 mg	%50
Fosfor	291 mg	%42	335 mg	%48
Selenyum	20,5 µg	%37	23,6 µg	%43
Folat (B9)	58 µg	%29	66,7 µg	%33
Tiamin (B1)	0,29 mg	%27	0,34 mg	%31
Riboflavin (B2)	0,29 mg	%21	0,34 mg	%24

%BRD: AB'nin yetişkinler için besin referans değerinin yüzdesi (1169/2011 sayılı Tüzük). Yalnızca bu besinde bulunanlar gösteriliyor.

Benzerleriyle karşılaştır

🥯 Simit100 gramında 316 kcal · 347 kcal · 1 adet 🥟 Peynirli börek100 gramında 304 kcal · 455 kcal · 1 dilim 🥩 Milanesa (pane dana)100 gramında 279 kcal · 418 kcal · 1 adet

Sık sorulanlar

100 gram quesadilla (peynirli) kaç kalori?

316 kcal. Aynı 100 gramda 13,4 g protein, 28,6 g karbonhidrat ve 16,2 g yağ var.

Kaç gram quesadilla (peynirli) 100 kalori eder?

Yaklaşık 32 gram; tipik bir porsiyonun (1 adet, 115 g) %28 kadarı.

Quesadilla (peynirli) kaç gram protein içerir?

Tipik bir porsiyonda (1 adet, 115 g) 15,4 g. Kalorisinin %17 kadarı proteinden geliyor. Bu, AB'nin “protein kaynağı” ifadesi için istediği %12'yi karşılıyor ama “protein açısından zengin” için gereken %20'ye ulaşmıyor.

Kaynak: USDA FoodData Central, kamu malı (FNDDS, FDC 2708591). Değerler ortalamadır. Marka, tarif ve porsiyon boyutu değişebilir.