🫓 Quesadilla de queso: ¿cuántas calorías tiene?

363 kcal en una porción típica (1 unidad, 115 g) · 316 kcal por cada 100 g.

Calorías por porción

Porción	Peso	kcal	Proteínas	Carbohidratos	Grasas
1 unidad	115 g	363	15,4 g	32,9 g	18,6 g
100 g	100 g	316	13,4 g	28,6 g	16,2 g

Información nutricional

Nutriente	Por 100 g	Por porción (115 g)
Calorías	316 kcal	363 kcal
Proteínas	13,4 g	15,4 g
Carbohidratos	28,6 g	32,9 g
de los cuales azúcares	2,4 g	2,8 g
Fibra	2 g	2,3 g
Grasas	16,2 g	18,6 g
de las cuales saturadas	8,5 g	9,7 g
Sodio	676 mg	777 mg

De dónde vienen las calorías

Proteínas 17 %Carbohidratos 36 %Grasas 46 %

Parte de las calorías que aportan las proteínas (4 kcal/g), los carbohidratos (4 kcal/g) y las grasas (9 kcal/g).

Vitaminas y minerales

Nutriente	Por 100 g	%VRN	Por porción	%VRN
Calcio	348 mg	44 %	400 mg	50 %
Fósforo	291 mg	42 %	335 mg	48 %
Selenio	20,5 µg	37 %	23,6 µg	43 %
Folato (B9)	58 µg	29 %	66,7 µg	33 %
Tiamina (B1)	0,29 mg	27 %	0,34 mg	31 %
Riboflavina (B2)	0,29 mg	21 %	0,34 mg	24 %

%VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos (Reglamento 1169/2011). Solo se muestran los nutrientes que tiene este alimento.

Compáralo con

🥯 Simit316 kcal por 100 g · 347 kcal · 1 unidad 🥟 Börek de queso304 kcal por 100 g · 455 kcal · 1 rebanada 🥩 Milanesa de carne279 kcal por 100 g · 418 kcal · 1 unidad

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tienen 100 g de quesadilla de queso?

316 kcal. Esos 100 g también aportan 13,4 g de proteínas, 28,6 g de carbohidratos y 16,2 g de grasas.

¿Cuántos gramos de quesadilla de queso son 100 calorías?

Unos 32 g, es decir, el 28 % de una porción típica (1 unidad, 115 g).

¿Cuánta proteína aporta una porción de quesadilla de queso?

15,4 g en una porción típica (1 unidad, 115 g). El 17 % de sus calorías viene de las proteínas. Cumple el 12 % que pide la UE para decir «fuente de proteínas», pero no llega al 20 % de «alto contenido de proteínas».

Fuente: USDA FoodData Central, dominio público (FNDDS, FDC 2708591). Son valores promedio. Las marcas, recetas y porciones varían.