GrammiKaloriler › Ekmek ve tahıllar
🍚 Pirinç (haşlanmış) kaç kalori?
Tipik bir porsiyonda (1 su bardağı, 158 g) 205 kcal · 100 gramında 130 kcal.
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 su bardağı | 158 g | 205 | 4,3 g | 44,5 g | 0,4 g |
| 100 g | 100 g | 130 | 2,7 g | 28,2 g | 0,3 g |
Besin değerleri
| Besin öğesi | 100 g'da | Porsiyonda (158 g) |
|---|---|---|
| Kalori | 130 kcal | 205 kcal |
| Protein | 2,7 g | 4,3 g |
| Karbonhidrat | 28,2 g | 44,5 g |
| bunun şekeri | 0,1 g | 0,1 g |
| Lif | 0,4 g | 0,6 g |
| Yağ | 0,3 g | 0,4 g |
| bunun doymuş yağı | 0,1 g | 0,1 g |
| Sodyum | 1 mg | 2 mg |
Kalori nereden geliyor?
Protein %9Karb. %89Yağ %2
Kalorinin proteinden (4 kcal/g), karbonhidrattan (4 kcal/g) ve yağdan (9 kcal/g) gelen payı.
Vitaminler ve mineraller
| Besin öğesi | 100 g'da | %BRD | Porsiyonda | %BRD |
|---|---|---|---|---|
| Folat (B9) | 58 µg | %29 | 91,6 µg | %46 |
| Manganez | 0,47 mg | %24 | 0,75 mg | %37 |
| Tiamin (B1) | 0,16 mg | %15 | 0,26 mg | %23 |
| Selenyum | 7,5 µg | %14 | 11,9 µg | %22 |
| Demir | 1,2 mg | %9 | 1,9 mg | %14 |
| Niasin (B3) | 1,48 mg | %9 | 2,33 mg | %15 |
%BRD: AB'nin yetişkinler için besin referans değerinin yüzdesi (1169/2011 sayılı Tüzük). Yalnızca bu besinde bulunanlar gösteriliyor.
Benzerleriyle karşılaştır
🍚 Esmer pirinç (haşlanmış)100 gramında 123 kcal · 248 kcal · 1 su bardağı🌾 Kinoa (haşlanmış)100 gramında 120 kcal · 222 kcal · 1 su bardağı🌾 Kuskus (pişmiş)100 gramında 112 kcal · 176 kcal · 1 su bardağı
Sık sorulanlar
100 gram pirinç (haşlanmış) kaç kalori?
130 kcal. Aynı 100 gramda 2,7 g protein, 28,2 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ var.
Kaç gram pirinç (haşlanmış) 100 kalori eder?
Yaklaşık 77 gram; tipik bir porsiyonun (1 su bardağı, 158 g) %49 kadarı.
Pirinç (haşlanmış) kaç gram protein içerir?
Tipik bir porsiyonda (1 su bardağı, 158 g) 4,3 g. Kalorisinin %8 kadarı proteinden geliyor. Bu, AB'nin “protein kaynağı” ifadesi için istediği %12'nin altında.
Kaynak: USDA FoodData Central, kamu malı (SR Legacy, FDC 168878). Değerler ortalamadır. Marka, tarif ve porsiyon boyutu değişebilir.