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🍚 Riso con pollo: quante calorie?
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | kcal | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 porzione | 350 g | 539 | 33,4 g | 67,3 g | 14,1 g |
| 100 g | 100 g | 154 | 9,5 g | 19,2 g | 4 g |
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | Per porzione (350 g) |
|---|---|---|
| Calorie | 154 kcal | 539 kcal |
| Proteine | 9,5 g | 33,4 g |
| Carboidrati | 19,2 g | 67,3 g |
| di cui zuccheri | 1,8 g | 6,3 g |
| Fibre | 1 g | 3,4 g |
| Grassi | 4 g | 14,1 g |
| di cui saturi | 0,8 g | 2,9 g |
| Sodio | 280 mg | 980 mg |
Da dove vengono le calorie
Quota di calorie da proteine (4 kcal/g), carboidrati (4 kcal/g) e grassi (9 kcal/g).
Vitamine e minerali
| Nutriente | Per 100 g | %VNR | Per porzione | %VNR |
|---|---|---|---|---|
| Folati (B9) | 56,3 µg | 28% | 197 µg | 99% |
| Niacina (B3) | 3,57 mg | 22% | 12,5 mg | 78% |
| Selenio | 11,7 µg | 21% | 40,9 µg | 74% |
| Vitamina B6 | 0,26 mg | 19% | 0,92 mg | 66% |
| Tiamina (B1) | 0,18 mg | 16% | 0,62 mg | 57% |
| Manganese | 0,3 mg | 15% | 1,03 mg | 52% |
%VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto (Regolamento 1169/2011). Sono indicati solo i nutrienti presenti in questo alimento.
Ricetta usata per i calcoli
- Riso bianco (crudo) · 400 g
- Sovracoscia di pollo (cruda) · 700 g
- Cipolla · 150 g
- Peperone rosso · 150 g
- Piselli (cotti) · 100 g
- Pomodoro · 150 g
- Aglio · 10 g
- Olio d'oliva · 40 g
- Paprika · 4 g
- Cumino · 2 g
- Curcuma · 2 g
- Brodo di pollo · 900 g
- Sale · 10 g
Ingredienti per 2100 g di piatto pronto. Le ricette di casa variano, quindi considera i numeri come un valore tipico.
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Domande frequenti
Quante calorie hanno 100 g di riso con pollo?
154 kcal. Quei 100 g contengono anche 9,5 g di proteine, 19,2 g di carboidrati e 4 g di grassi.
Quanti grammi di riso con pollo fanno 100 calorie?
Circa 65 g, cioè il 19% di una porzione tipo (1 porzione, 350 g).
Quante proteine ha una porzione di riso con pollo?
33,4 g in una porzione tipo (1 porzione, 350 g). Dalle proteine arriva il 25% delle sue calorie. È più del 20% richiesto dall’UE per poter dire «ad alto contenuto di proteine».
Ricetta casalinga tipica, calcolata con i dati USDA degli ingredienti (USDA FoodData Central, pubblico dominio). Sono valori medi. Marche, ricette e porzioni variano.