🍚 Arroz con pollo: ¿cuántas calorías tiene?

539 kcal en una porción típica (1 ración, 350 g) · 154 kcal por cada 100 g.

Calorías por porción

Porción	Peso	kcal	Proteínas	Carbohidratos	Grasas
1 ración	350 g	539	33,4 g	67,3 g	14,1 g
100 g	100 g	154	9,5 g	19,2 g	4 g

Información nutricional

Nutriente	Por 100 g	Por porción (350 g)
Calorías	154 kcal	539 kcal
Proteínas	9,5 g	33,4 g
Carbohidratos	19,2 g	67,3 g
de los cuales azúcares	1,8 g	6,3 g
Fibra	1 g	3,4 g
Grasas	4 g	14,1 g
de las cuales saturadas	0,8 g	2,9 g
Sodio	280 mg	980 mg

De dónde vienen las calorías

Proteínas 25 %Carbohidratos 51 %Grasas 24 %

Parte de las calorías que aportan las proteínas (4 kcal/g), los carbohidratos (4 kcal/g) y las grasas (9 kcal/g).

Vitaminas y minerales

Nutriente	Por 100 g	%VRN	Por porción	%VRN
Folato (B9)	56,3 µg	28 %	197 µg	99 %
Niacina (B3)	3,57 mg	22 %	12,5 mg	78 %
Selenio	11,7 µg	21 %	40,9 µg	74 %
Vitamina B6	0,26 mg	19 %	0,92 mg	66 %
Tiamina (B1)	0,18 mg	16 %	0,62 mg	57 %
Manganeso	0,3 mg	15 %	1,03 mg	52 %

%VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos (Reglamento 1169/2011). Solo se muestran los nutrientes que tiene este alimento.

Receta usada para los números

Arroz blanco (crudo) · 400 g
Muslo de pollo (crudo) · 700 g
Cebolla · 150 g
Pimiento rojo · 150 g
Arvejas (cocidas) · 100 g
Tomate · 150 g
Ajo · 10 g
Aceite de oliva · 40 g
Pimentón (especia) · 4 g
Comino · 2 g
Cúrcuma · 2 g
Caldo de pollo · 900 g
Sal · 10 g

Ingredientes para 2100 g del plato terminado. Las recetas caseras cambian, así que tómalo como un valor típico.

Compáralo con

🍆 Imam bayildi155 kcal por 100 g · 310 kcal · 1 unidad 🍝 Espaguetis a la boloñesa155 kcal por 100 g · 544 kcal · 1 ración 🍆 Berenjenas rellenas de carne (karnıyarık)147 kcal por 100 g · 293 kcal · 1 unidad

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tienen 100 g de arroz con pollo?

154 kcal. Esos 100 g también aportan 9,5 g de proteínas, 19,2 g de carbohidratos y 4 g de grasas.

¿Cuántos gramos de arroz con pollo son 100 calorías?

Unos 65 g, es decir, el 19 % de una porción típica (1 ración, 350 g).

¿Cuánta proteína aporta una porción de arroz con pollo?

33,4 g en una porción típica (1 ración, 350 g). El 25 % de sus calorías viene de las proteínas. Supera el 20 % que exige la UE para poder decir «alto contenido de proteínas».

Receta casera típica, calculada con datos de ingredientes del USDA (USDA FoodData Central, dominio público). Son valores promedio. Las marcas, recetas y porciones varían.