GrammiKaloriler › Yemekler
🍚 Tavuklu pilav kaç kalori?
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 porsiyon | 350 g | 539 | 33,4 g | 67,3 g | 14,1 g |
| 100 g | 100 g | 154 | 9,5 g | 19,2 g | 4 g |
Besin değerleri
| Besin öğesi | 100 g'da | Porsiyonda (350 g) |
|---|---|---|
| Kalori | 154 kcal | 539 kcal |
| Protein | 9,5 g | 33,4 g |
| Karbonhidrat | 19,2 g | 67,3 g |
| bunun şekeri | 1,8 g | 6,3 g |
| Lif | 1 g | 3,4 g |
| Yağ | 4 g | 14,1 g |
| bunun doymuş yağı | 0,8 g | 2,9 g |
| Sodyum | 280 mg | 980 mg |
Kalori nereden geliyor?
Kalorinin proteinden (4 kcal/g), karbonhidrattan (4 kcal/g) ve yağdan (9 kcal/g) gelen payı.
Vitaminler ve mineraller
| Besin öğesi | 100 g'da | %BRD | Porsiyonda | %BRD |
|---|---|---|---|---|
| Folat (B9) | 56,3 µg | %28 | 197 µg | %99 |
| Niasin (B3) | 3,57 mg | %22 | 12,5 mg | %78 |
| Selenyum | 11,7 µg | %21 | 40,9 µg | %74 |
| B6 vitamini | 0,26 mg | %19 | 0,92 mg | %66 |
| Tiamin (B1) | 0,18 mg | %16 | 0,62 mg | %57 |
| Manganez | 0,3 mg | %15 | 1,03 mg | %52 |
%BRD: AB'nin yetişkinler için besin referans değerinin yüzdesi (1169/2011 sayılı Tüzük). Yalnızca bu besinde bulunanlar gösteriliyor.
Hesapta kullanılan tarif
- Pirinç (çiğ) · 400 g
- Tavuk but (çiğ) · 700 g
- Soğan · 150 g
- Kırmızı biber (dolmalık) · 150 g
- Bezelye (haşlanmış) · 100 g
- Domates · 150 g
- Sarımsak · 10 g
- Zeytinyağı · 40 g
- Toz kırmızı biber (tatlı) · 4 g
- Kimyon · 2 g
- Zerdeçal · 2 g
- Tavuk suyu · 900 g
- Tuz · 10 g
Pişmiş 2100 g yemek için malzemeler. Ev tarifleri değişir; sayıları tipik değer olarak düşün.
Benzerleriyle karşılaştır
Sık sorulanlar
100 gram tavuklu pilav kaç kalori?
154 kcal. Aynı 100 gramda 9,5 g protein, 19,2 g karbonhidrat ve 4 g yağ var.
Kaç gram tavuklu pilav 100 kalori eder?
Yaklaşık 65 gram; tipik bir porsiyonun (1 porsiyon, 350 g) %19 kadarı.
Tavuklu pilav kaç gram protein içerir?
Tipik bir porsiyonda (1 porsiyon, 350 g) 33,4 g. Kalorisinin %25 kadarı proteinden geliyor. Bu, AB'nin “protein açısından zengin” ifadesi için istediği %20'nin üstünde.
Tipik ev tarifi; malzemelerin USDA verilerinden hesaplandı (USDA FoodData Central, kamu malı). Değerler ortalamadır. Marka, tarif ve porsiyon boyutu değişebilir.