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🐟 Sardine sott'olio (scatola): quante calorie?
25 kcal in una porzione tipo (1 pezzo, 12 g) · 208 kcal per 100 g.
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | kcal | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 pezzo | 12 g | 25 | 3 g | 0 g | 1,4 g |
| 1 lattina | 92 g | 191 | 22,7 g | 0 g | 10,5 g |
| 100 g | 100 g | 208 | 24,6 g | 0 g | 11,5 g |
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | Per porzione (12 g) |
|---|---|---|
| Calorie | 208 kcal | 25 kcal |
| Proteine | 24,6 g | 3 g |
| Carboidrati | 0 g | 0 g |
| di cui zuccheri | 0 g | 0 g |
| Fibre | 0 g | 0 g |
| Grassi | 11,5 g | 1,4 g |
| di cui saturi | 1,5 g | 0,2 g |
| Sodio | 307 mg | 37 mg |
Da dove vengono le calorie
Proteine 49%Carboidrati 0%Grassi 51%
Quota di calorie da proteine (4 kcal/g), carboidrati (4 kcal/g) e grassi (9 kcal/g).
Vitamine e minerali
| Nutriente | Per 100 g | %VNR | Per porzione | %VNR |
|---|---|---|---|---|
| Vitamina B12 | 8,94 µg | 358% | 1,07 µg | 43% |
| Selenio | 52,7 µg | 96% | 6,32 µg | 11% |
| Vitamina D | 4,8 µg | 96% | 0,58 µg | 12% |
| Fosforo | 490 mg | 70% | 58,8 mg | 8% |
| Calcio | 382 mg | 48% | 45,8 mg | 6% |
| Niacina (B3) | 5,24 mg | 33% | 0,63 mg | 4% |
%VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto (Regolamento 1169/2011). Sono indicati solo i nutrienti presenti in questo alimento.
Confrontalo con
🐟 Salmone (cotto)206 kcal per 100 g · 367 kcal · 1 filetto🐟 Tilapia (cotta)128 kcal per 100 g · 111 kcal · 1 filetto🐟 Merluzzo (cotto)105 kcal per 100 g · 189 kcal · 1 filetto
Domande frequenti
Quante calorie hanno 100 g di sardine sott'olio (scatola)?
208 kcal. Quei 100 g contengono anche 24,6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11,5 g di grassi.
Quanti grammi di sardine sott'olio (scatola) fanno 100 calorie?
Circa 48 g, cioè il 400% di una porzione tipo (1 pezzo, 12 g).
Quante proteine ha una porzione di sardine sott'olio (scatola)?
3 g in una porzione tipo (1 pezzo, 12 g). Dalle proteine arriva il 47% delle sue calorie. È più del 20% richiesto dall’UE per poter dire «ad alto contenuto di proteine».
Fonte: USDA FoodData Central, pubblico dominio (SR Legacy, FDC 175139). Sono valori medi. Marche, ricette e porzioni variano.