GrammiKaloriler › Balık ve deniz ürünleri
🐟 Sardalya (konserve, yağlı) kaç kalori?
Tipik bir porsiyonda (1 adet, 12 g) 25 kcal · 100 gramında 208 kcal.
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 adet | 12 g | 25 | 3 g | 0 g | 1,4 g |
| 1 kutu | 92 g | 191 | 22,7 g | 0 g | 10,5 g |
| 100 g | 100 g | 208 | 24,6 g | 0 g | 11,5 g |
Besin değerleri
| Besin öğesi | 100 g'da | Porsiyonda (12 g) |
|---|---|---|
| Kalori | 208 kcal | 25 kcal |
| Protein | 24,6 g | 3 g |
| Karbonhidrat | 0 g | 0 g |
| bunun şekeri | 0 g | 0 g |
| Lif | 0 g | 0 g |
| Yağ | 11,5 g | 1,4 g |
| bunun doymuş yağı | 1,5 g | 0,2 g |
| Sodyum | 307 mg | 37 mg |
Kalori nereden geliyor?
Protein %49Karb. %0Yağ %51
Kalorinin proteinden (4 kcal/g), karbonhidrattan (4 kcal/g) ve yağdan (9 kcal/g) gelen payı.
Vitaminler ve mineraller
| Besin öğesi | 100 g'da | %BRD | Porsiyonda | %BRD |
|---|---|---|---|---|
| B12 vitamini | 8,94 µg | %358 | 1,07 µg | %43 |
| Selenyum | 52,7 µg | %96 | 6,32 µg | %11 |
| D vitamini | 4,8 µg | %96 | 0,58 µg | %12 |
| Fosfor | 490 mg | %70 | 58,8 mg | %8 |
| Kalsiyum | 382 mg | %48 | 45,8 mg | %6 |
| Niasin (B3) | 5,24 mg | %33 | 0,63 mg | %4 |
%BRD: AB'nin yetişkinler için besin referans değerinin yüzdesi (1169/2011 sayılı Tüzük). Yalnızca bu besinde bulunanlar gösteriliyor.
Benzerleriyle karşılaştır
🐟 Somon (pişmiş)100 gramında 206 kcal · 367 kcal · 1 fileto🐟 Tilapya (pişmiş)100 gramında 128 kcal · 111 kcal · 1 fileto🐟 Morina balığı (pişmiş)100 gramında 105 kcal · 189 kcal · 1 fileto
Sık sorulanlar
100 gram sardalya (konserve, yağlı) kaç kalori?
208 kcal. Aynı 100 gramda 24,6 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11,5 g yağ var.
Kaç gram sardalya (konserve, yağlı) 100 kalori eder?
Yaklaşık 48 gram; tipik bir porsiyonun (1 adet, 12 g) %400 kadarı.
Sardalya (konserve, yağlı) kaç gram protein içerir?
Tipik bir porsiyonda (1 adet, 12 g) 3 g. Kalorisinin %47 kadarı proteinden geliyor. Bu, AB'nin “protein açısından zengin” ifadesi için istediği %20'nin üstünde.
Kaynak: USDA FoodData Central, kamu malı (SR Legacy, FDC 175139). Değerler ortalamadır. Marka, tarif ve porsiyon boyutu değişebilir.