Calorías › Pescados y mariscos

🐟 Sardinas en aceite (lata): ¿cuántas calorías tiene?

25 kcal en una porción típica (1 unidad, 12 g) · 208 kcal por cada 100 g.

Calorías por porción

Porción	Peso	kcal	Proteínas	Grasas
1 unidad	12 g	25	3 g	1,4 g
1 lata	92 g	191	22,7 g	10,5 g
100 g	100 g	208	24,6 g	11,5 g

Información nutricional

Nutriente	Por 100 g	Por porción (12 g)
Calorías	208 kcal	25 kcal
Proteínas	24,6 g	3 g
Carbohidratos	0 g	0 g
de los cuales azúcares	0 g	0 g
Fibra	0 g	0 g
Grasas	11,5 g	1,4 g
de las cuales saturadas	1,5 g	0,2 g
Sodio	307 mg	37 mg

De dónde vienen las calorías

Proteínas 49 %Carbohidratos 0 %Grasas 51 %

Parte de las calorías que aportan las proteínas (4 kcal/g), los carbohidratos (4 kcal/g) y las grasas (9 kcal/g).

Vitaminas y minerales

Nutriente	Por 100 g	%VRN	Por porción	%VRN
Vitamina B12	8,94 µg	358 %	1,07 µg	43 %
Selenio	52,7 µg	96 %	6,32 µg	11 %
Vitamina D	4,8 µg	96 %	0,58 µg	12 %
Fósforo	490 mg	70 %	58,8 mg	8 %
Calcio	382 mg	48 %	45,8 mg	6 %
Niacina (B3)	5,24 mg	33 %	0,63 mg	4 %

%VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos (Reglamento 1169/2011). Solo se muestran los nutrientes que tiene este alimento.

Compáralo con

🐟 Salmón (cocinado)206 kcal por 100 g · 367 kcal · 1 filete 🐟 Tilapia (cocinada)128 kcal por 100 g · 111 kcal · 1 filete 🐟 Bacalao (cocido)105 kcal por 100 g · 189 kcal · 1 filete

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tienen 100 g de sardinas en aceite (lata)?

208 kcal. Esos 100 g también aportan 24,6 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 11,5 g de grasas.

¿Cuántos gramos de sardinas en aceite (lata) son 100 calorías?

Unos 48 g, es decir, el 400 % de una porción típica (1 unidad, 12 g).

¿Cuánta proteína aporta una porción de sardinas en aceite (lata)?

3 g en una porción típica (1 unidad, 12 g). El 47 % de sus calorías viene de las proteínas. Supera el 20 % que exige la UE para poder decir «alto contenido de proteínas».

Fuente: USDA FoodData Central, dominio público (SR Legacy, FDC 175139). Son valores promedio. Las marcas, recetas y porciones varían.