GrammiCalorie › Uova e latticini
🥚 Uovo sodo: quante calorie?
78 kcal in una porzione tipo (Formato grande, 50 g) · 155 kcal per 100 g.
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | kcal | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| Formato grande | 50 g | 78 | 6,3 g | 0,6 g | 5,3 g |
| 100 g | 100 g | 155 | 12,6 g | 1,1 g | 10,6 g |
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | Per porzione (50 g) |
|---|---|---|
| Calorie | 155 kcal | 78 kcal |
| Proteine | 12,6 g | 6,3 g |
| Carboidrati | 1,1 g | 0,6 g |
| di cui zuccheri | 1,1 g | 0,6 g |
| Fibre | 0 g | 0 g |
| Grassi | 10,6 g | 5,3 g |
| di cui saturi | 3,3 g | 1,6 g |
| Sodio | 124 mg | 62 mg |
Da dove vengono le calorie
Proteine 33%Carboidrati 3%Grassi 64%
Quota di calorie da proteine (4 kcal/g), carboidrati (4 kcal/g) e grassi (9 kcal/g).
Vitamine e minerali
| Nutriente | Per 100 g | %VNR | Per porzione | %VNR |
|---|---|---|---|---|
| Selenio | 30,8 µg | 56% | 15,4 µg | 28% |
| Vitamina B12 | 1,11 µg | 44% | 0,55 µg | 22% |
| Vitamina D | 2,2 µg | 44% | 1,1 µg | 22% |
| Riboflavina (B2) | 0,51 mg | 37% | 0,26 mg | 18% |
| Fosforo | 172 mg | 25% | 86 mg | 12% |
| Acido pantotenico (B5) | 1,4 mg | 23% | 0,7 mg | 12% |
%VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto (Regolamento 1169/2011). Sono indicati solo i nutrienti presenti in questo alimento.
Confrontalo con
🍳 Frittata154 kcal per 100 g · 94 kcal · 1 uovo🍳 Uova strapazzate149 kcal per 100 g · 91 kcal · 1 uovo🥚 Uovo143 kcal per 100 g · 72 kcal · Formato grande
Domande frequenti
Quante calorie hanno 100 g di uovo sodo?
155 kcal. Quei 100 g contengono anche 12,6 g di proteine, 1,1 g di carboidrati e 10,6 g di grassi.
Quanti grammi di uovo sodo fanno 100 calorie?
Circa 65 g, cioè il 130% di una porzione tipo (Formato grande, 50 g).
Quante proteine ha una porzione di uovo sodo?
6,3 g in una porzione tipo (Formato grande, 50 g). Dalle proteine arriva il 32% delle sue calorie. È più del 20% richiesto dall’UE per poter dire «ad alto contenuto di proteine».
Fonte: USDA FoodData Central, pubblico dominio (SR Legacy, FDC 173424). Sono valori medi. Marche, ricette e porzioni variano.