GrammiCalorie › Uova e latticini
🥚 Uovo: quante calorie?
72 kcal in una porzione tipo (Formato grande, 50 g) · 143 kcal per 100 g.
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | kcal | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| Formato grande | 50 g | 72 | 6,3 g | 0,4 g | 4,8 g |
| Formato medio | 44 g | 63 | 5,5 g | 0,3 g | 4,2 g |
| Formato piccolo | 38 g | 54 | 4,8 g | 0,3 g | 3,6 g |
| 100 g | 100 g | 143 | 12,6 g | 0,7 g | 9,5 g |
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | Per porzione (50 g) |
|---|---|---|
| Calorie | 143 kcal | 72 kcal |
| Proteine | 12,6 g | 6,3 g |
| Carboidrati | 0,7 g | 0,4 g |
| di cui zuccheri | 0,4 g | 0,2 g |
| Fibre | 0 g | 0 g |
| Grassi | 9,5 g | 4,8 g |
| di cui saturi | 3,1 g | 1,6 g |
| Sodio | 142 mg | 71 mg |
Da dove vengono le calorie
Proteine 36%Carboidrati 2%Grassi 62%
Quota di calorie da proteine (4 kcal/g), carboidrati (4 kcal/g) e grassi (9 kcal/g).
Vitamine e minerali
| Nutriente | Per 100 g | %VNR | Per porzione | %VNR |
|---|---|---|---|---|
| Selenio | 30,7 µg | 56% | 15,4 µg | 28% |
| Vitamina D | 2 µg | 40% | 1 µg | 20% |
| Vitamina B12 | 0,89 µg | 36% | 0,44 µg | 18% |
| Riboflavina (B2) | 0,46 mg | 33% | 0,23 mg | 16% |
| Fosforo | 198 mg | 28% | 99 mg | 14% |
| Acido pantotenico (B5) | 1,53 mg | 26% | 0,77 mg | 13% |
%VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto (Regolamento 1169/2011). Sono indicati solo i nutrienti presenti in questo alimento.
Confrontalo con
🍳 Uova strapazzate149 kcal per 100 g · 91 kcal · 1 uovo🍳 Frittata154 kcal per 100 g · 94 kcal · 1 uovo🥚 Uovo sodo155 kcal per 100 g · 78 kcal · Formato grande
Domande frequenti
Quante calorie hanno 100 g di uovo?
143 kcal. Quei 100 g contengono anche 12,6 g di proteine, 0,7 g di carboidrati e 9,5 g di grassi.
Quanti grammi di uovo fanno 100 calorie?
Circa 70 g, cioè il 140% di una porzione tipo (Formato grande, 50 g).
Quante proteine ha una porzione di uovo?
6,3 g in una porzione tipo (Formato grande, 50 g). Dalle proteine arriva il 35% delle sue calorie. È più del 20% richiesto dall’UE per poter dire «ad alto contenuto di proteine».
Fonte: USDA FoodData Central, pubblico dominio (SR Legacy, FDC 171287). Sono valori medi. Marche, ricette e porzioni variano.