GrammiCalorías › Huevos y lácteos
🥚 Huevo: ¿cuántas calorías tiene?
Calorías por porción
| Porción | Peso | kcal | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|---|
| Grande | 50 g | 72 | 6,3 g | 0,4 g | 4,8 g |
| Mediano | 44 g | 63 | 5,5 g | 0,3 g | 4,2 g |
| Pequeño | 38 g | 54 | 4,8 g | 0,3 g | 3,6 g |
| 100 g | 100 g | 143 | 12,6 g | 0,7 g | 9,5 g |
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Por porción (50 g) |
|---|---|---|
| Calorías | 143 kcal | 72 kcal |
| Proteínas | 12,6 g | 6,3 g |
| Carbohidratos | 0,7 g | 0,4 g |
| de los cuales azúcares | 0,4 g | 0,2 g |
| Fibra | 0 g | 0 g |
| Grasas | 9,5 g | 4,8 g |
| de las cuales saturadas | 3,1 g | 1,6 g |
| Sodio | 142 mg | 71 mg |
De dónde vienen las calorías
Parte de las calorías que aportan las proteínas (4 kcal/g), los carbohidratos (4 kcal/g) y las grasas (9 kcal/g).
Vitaminas y minerales
| Nutriente | Por 100 g | %VRN | Por porción | %VRN |
|---|---|---|---|---|
| Selenio | 30,7 µg | 56 % | 15,4 µg | 28 % |
| Vitamina D | 2 µg | 40 % | 1 µg | 20 % |
| Vitamina B12 | 0,89 µg | 36 % | 0,44 µg | 18 % |
| Riboflavina (B2) | 0,46 mg | 33 % | 0,23 mg | 16 % |
| Fósforo | 198 mg | 28 % | 99 mg | 14 % |
| Ácido pantoténico (B5) | 1,53 mg | 26 % | 0,77 mg | 13 % |
%VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos (Reglamento 1169/2011). Solo se muestran los nutrientes que tiene este alimento.
Compáralo con
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tienen 100 g de huevo?
143 kcal. Esos 100 g también aportan 12,6 g de proteínas, 0,7 g de carbohidratos y 9,5 g de grasas.
¿Cuántos gramos de huevo son 100 calorías?
Unos 70 g, es decir, el 140 % de una porción típica (Grande, 50 g).
¿Cuánta proteína aporta una porción de huevo?
6,3 g en una porción típica (Grande, 50 g). El 35 % de sus calorías viene de las proteínas. Supera el 20 % que exige la UE para poder decir «alto contenido de proteínas».
Fuente: USDA FoodData Central, dominio público (SR Legacy, FDC 171287). Son valores promedio. Las marcas, recetas y porciones varían.