GrammiKaloriler › Baklagiller
🧆 Falafel kaç kalori?
Tipik bir porsiyonda (1 adet, 17 g) 57 kcal · 100 gramında 333 kcal.
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 adet | 17 g | 57 | 2,3 g | 5,4 g | 3 g |
| 100 g | 100 g | 333 | 13,3 g | 31,8 g | 17,8 g |
Besin değerleri
| Besin öğesi | 100 g'da | Porsiyonda (17 g) |
|---|---|---|
| Kalori | 333 kcal | 57 kcal |
| Protein | 13,3 g | 2,3 g |
| Karbonhidrat | 31,8 g | 5,4 g |
| bunun şekeri | 0 g | 0 g |
| Lif | 0 g | 0 g |
| Yağ | 17,8 g | 3 g |
| bunun doymuş yağı | 2,4 g | 0,4 g |
| Sodyum | 294 mg | 50 mg |
Kalori nereden geliyor?
Protein %16Karb. %37Yağ %47
Kalorinin proteinden (4 kcal/g), karbonhidrattan (4 kcal/g) ve yağdan (9 kcal/g) gelen payı.
Vitaminler ve mineraller
| Besin öğesi | 100 g'da | %BRD | Porsiyonda | %BRD |
|---|---|---|---|---|
| Folat (B9) | 93 µg | %47 | 15,8 µg | %8 |
| Manganez | 0,69 mg | %35 | 0,12 mg | %6 |
| Potasyum | 585 mg | %29 | 99,5 mg | %5 |
| Fosfor | 192 mg | %27 | 32,6 mg | %5 |
| Bakır | 0,26 mg | %26 | 43,9 µg | %4 |
| Demir | 3,42 mg | %24 | 0,58 mg | %4 |
%BRD: AB'nin yetişkinler için besin referans değerinin yüzdesi (1169/2011 sayılı Tüzük). Yalnızca bu besinde bulunanlar gösteriliyor.
Benzerleriyle karşılaştır
🫘 Humus100 gramında 237 kcal · 36 kcal · 1 yemek kaşığı🫘 Nohut (haşlanmış)100 gramında 164 kcal · 269 kcal · 1 su bardağı🫘 Tofu (sert)100 gramında 144 kcal · 117 kcal · 1 porsiyon
Sık sorulanlar
100 gram falafel kaç kalori?
333 kcal. Aynı 100 gramda 13,3 g protein, 31,8 g karbonhidrat ve 17,8 g yağ var.
Kaç gram falafel 100 kalori eder?
Yaklaşık 30 gram; tipik bir porsiyonun (1 adet, 17 g) %176 kadarı.
Falafel kaç gram protein içerir?
Tipik bir porsiyonda (1 adet, 17 g) 2,3 g. Kalorisinin %16 kadarı proteinden geliyor. Bu, AB'nin “protein kaynağı” ifadesi için istediği %12'yi karşılıyor ama “protein açısından zengin” için gereken %20'ye ulaşmıyor.
Kaynak: USDA FoodData Central, kamu malı (SR Legacy, FDC 172455). Değerler ortalamadır. Marka, tarif ve porsiyon boyutu değişebilir.