GrammiYiyeceklerin kalorisi
Günlük hayattan 200 yiyecek ve yemek, A'dan Z'ye. Her sayfada porsiyon ve 100 g başına kalori, makrolar, vitaminler ve mineraller var.
🎯 Günün kalori tahmin oyununu oyna🧮 Günlük hedefini hesapla
A
- 🍢 Adana kebap700 kcal · 1 porsiyon, 330 g
- 🍓 Ahududu64 kcal · 1 su bardağı, 123 g
- 🍪 Alfajor185 kcal · 1 adet, 45 g
- 🍍 Ananas83 kcal · 1 su bardağı, 165 g
- 🌰 Antep fıstığı159 kcal · 1 porsiyon, 28,4 g
- 🫓 Arepa (mısır ekmeği)186 kcal · 1 adet, 100 g
- 🍐 Armut101 kcal · Orta boy, 178 g
- 🥑 Avokado322 kcal · 1 adet, 201 g
- 🥑 Avokadolu tost323 kcal · 1 adet, 140 g
- 🥛 Ayran73 kcal · 1 bardak, 200 g
B
- 🥓 Bacon (domuz pastırması)44 kcal · 1 dilim, 8,1 g
- 🌰 Badem164 kcal · 1 porsiyon, 28,4 g
- 🥛 Badem sütü (şekersiz)39 kcal · 1 bardak, 262 g
- 🥯 Bagel261 kcal · 1 adet, 99 g
- 🥖 Baget ekmek77 kcal · 1 porsiyon, 28,4 g
- 🍯 Baklava176 kcal · 1 adet, 40 g
- 🍯 Bal64 kcal · 1 yemek kaşığı, 21 g
- 🍞 Beyaz ekmek77 kcal · 1 dilim, 29 g
- 🧀 Beyaz peynir (feta)101 kcal · 1 dilim, 38 g
- 🫛 Bezelye (haşlanmış)134 kcal · 1 su bardağı, 160 g
- 🥩 Biftek (ızgara)218 kcal · 1 porsiyon, 85 g
- 🍺 Bira153 kcal · 1 kutu, 356 g
- 🍫 Bitter çikolata (%70-85)170 kcal · 1 porsiyon, 28,4 g
- 🍝 Bolonez soslu spagetti544 kcal · 1 porsiyon, 350 g
- 🥦 Brokoli (çiğ)31 kcal · 1 su bardağı, 91 g
- 🌾 Bulgur (haşlanmış)151 kcal · 1 su bardağı, 182 g
- 🌯 Burrito (etli)855 kcal · 1 adet, 380 g
C
- 🥒 Cacık96 kcal · 1 kase, 200 g
- 🍣 California roll28 kcal · 1 adet, 30 g
- 🌰 Ceviz185 kcal · 1 porsiyon, 28,4 g
- 🌱 Chia tohumu58 kcal · 1 yemek kaşığı, 12 g
- 🌶️ Chili con carne354 kcal · 1 kase, 300 g
- 🥖 Churros189 kcal · Orta boy, 45 g
Ç
- 🍵 Çay (sade)2 kcal · 1 kupa, 237 g
- 🧀 Çedar peyniri113 kcal · 1 dilim, 28 g
- 🍳 Çırpılmış yumurta (scrambled)91 kcal · 1 yumurta, 61 g
- 🍰 Çikolatalı kek352 kcal · 1 dilim, 95 g
- 🍪 Çikolatalı kurabiye63 kcal · 1 adet, 12,9 g
- 🍓 Çilek49 kcal · 1 su bardağı, 152 g
D
- 🍅 Domates22 kcal · Orta boy, 123 g
- 🥩 Domuz fileto (fırında)122 kcal · 1 porsiyon, 85 g
- 🍨 Dondurma (vanilyalı)137 kcal · 1 porsiyon, 66 g
- 🍩 Donut192 kcal · 1 adet, 45 g
- 🥙 Döner (ekmek arası)812 kcal · 1 adet, 390 g
- 🍮 Dulce de leche (karamelize süt)60 kcal · 1 yemek kaşığı, 19 g
E
- 🍎 Elma95 kcal · Orta boy, 182 g
- 🥟 Empanada (kıymalı)231 kcal · 1 adet, 90 g
- 🍚 Esmer pirinç (haşlanmış)248 kcal · 1 su bardağı, 202 g
- 🍲 Ezogelin çorbası153 kcal · 1 kase, 250 g
F
- 🧆 Falafel57 kcal · 1 adet, 17 g
- 🌰 Fındık178 kcal · 1 porsiyon, 28,4 g
- 🥔 Fırın patates161 kcal · Orta boy, 173 g
- 🥜 Fıstık ezmesi96 kcal · 1 yemek kaşığı, 16 g
G
- 🍅 Gazpaço147 kcal · 1 kase, 250 g
- 🫓 Gözleme595 kcal · 1 adet, 250 g
- 🥣 Granola597 kcal · 1 su bardağı, 122 g
- 🥑 Guacamole22 kcal · 1 yemek kaşığı, 15 g
H
- 🍔 Hamburger232 kcal · 1 adet, 78 g
- 🥚 Haşlanmış yumurta78 kcal · Büyük boy, 50 g
- 🥕 Havuç25 kcal · Orta boy, 61 g
- 🥥 Hindistan cevizi suyu46 kcal · 1 bardak, 240 g
- 🥥 Hindistan cevizi (taze)283 kcal · 1 su bardağı, 80 g
- 🦃 Hindi eti (fırında)135 kcal · 1 porsiyon, 85 g
- 🫘 Humus36 kcal · 1 yemek kaşığı, 15 g
- 🌴 Hurma (medjool)66 kcal · 1 adet, 24 g
I
İ
- 🍆 İmam bayıldı310 kcal · 1 adet, 200 g
- 🍈 İncir (taze)37 kcal · Orta boy, 50 g
- 🥙 İskender761 kcal · 1 porsiyon, 370 g
- 🍳 İspanyol omleti262 kcal · 1 porsiyon, 150 g
J
K
- 🥒 Kabak33 kcal · Orta boy, 196 g
- ☕ Kahve (sade)2 kcal · 1 kupa, 237 g
- 🌰 Kaju157 kcal · 1 porsiyon, 28,4 g
- 🍫 Kakaolu fındık kreması199 kcal · 1 yemek kaşığı, 37 g
- ☕ Kapuçino49 kcal · 1 kupa, 180 g
- 🦐 Karides (pişmiş)84 kcal · 1 porsiyon, 85 g
- 🍆 Karnıyarık293 kcal · 1 adet, 200 g
- 🍉 Karpuz46 kcal · 1 su bardağı, 152 g
- 🧀 Kaşar peyniri100 kcal · 1 dilim, 28 g
- 🍈 Kavun54 kcal · 1 su bardağı, 160 g
- 🍅 Ketçap17 kcal · 1 yemek kaşığı, 17 g
- 🫑 Kırmızı biber (dolmalık)31 kcal · Orta boy, 119 g
- 🫘 Kırmızı fasulye (haşlanmış)225 kcal · 1 su bardağı, 177 g
- 🍷 Kırmızı şarap125 kcal · 1 bardak, 147 g
- 🥩 Kıyma (pişmiş, %15 yağlı)218 kcal · 1 porsiyon, 85 g
- 🍞 Kızarmış ekmek (beyaz)73 kcal · 1 dilim, 25 g
- 🍗 Kızarmış tavuk (but)162 kcal · 1 adet, 62 g
- 🌾 Kinoa (haşlanmış)222 kcal · 1 su bardağı, 185 g
- 🍒 Kiraz97 kcal · 1 su bardağı, 154 g
- 🥝 Kivi42 kcal · 1 adet, 69 g
- 🥤 Kola155 kcal · 1 kutu, 370 g
- 🍢 Köfte66 kcal · 1 adet, 25 g
- 🧀 Krem peynir51 kcal · 1 yemek kaşığı, 14,5 g
- 🥞 Krep (sade)123 kcal · 1 adet, 55 g
- 🥐 Kruvasan231 kcal · Orta boy, 57 g
- 🫘 Kuru fasulye361 kcal · 1 porsiyon, 300 g
- 🍇 Kuru üzüm434 kcal · 1 su bardağı, 145 g
- 🌾 Kuskus (pişmiş)176 kcal · 1 su bardağı, 157 g
- 🍖 Kuzu pirzola (ızgara)202 kcal · 1 adet, 64 g
- 🍯 Künefe542 kcal · 1 adet, 150 g
L
- 🫓 Lahmacun253 kcal · 1 adet, 120 g
- ☕ Latte108 kcal · 1 kupa, 250 g
- 🍝 Lazanya618 kcal · 1 porsiyon, 300 g
- 🍋 Limon17 kcal · 1 adet, 58 g
- 🍋 Limonata114 kcal · 1 porsiyon, 248 g
- 🧀 Lor peyniri221 kcal · 1 su bardağı, 225 g
M
- 🍝 Makarna (haşlanmış)196 kcal · 1 su bardağı, 124 g
- 🍊 Mandalina47 kcal · Orta boy, 88 g
- 🥭 Mango202 kcal · 1 adet, 336 g
- 🍄 Mantar15 kcal · 1 su bardağı, 70 g
- 🥟 Mantı539 kcal · 1 porsiyon, 300 g
- 🥬 Marul8 kcal · 1 su bardağı, 47 g
- 🧉 Mate çayı2 kcal · 1 su bardağı, 237 g
- 🥚 Mayonez94 kcal · 1 yemek kaşığı, 13,8 g
- 🍳 Menemen265 kcal · 1 porsiyon, 250 g
- 🍲 Mercimek çorbası174 kcal · 1 kase, 250 g
- 🫘 Mercimek (haşlanmış)230 kcal · 1 su bardağı, 198 g
- 🌽 Mısır cipsi134 kcal · 1 porsiyon, 28,4 g
- 🥣 Mısır gevreği108 kcal · 1 su bardağı, 28 g
- 🌽 Mısır (haşlanmış)85 kcal · Küçük boy, 89 g
- 🥩 Milanesa (pane dana)418 kcal · 1 adet, 150 g
- 🐟 Morina balığı (pişmiş)189 kcal · 1 fileto, 180 g
- 🧀 Mozzarella peyniri85 kcal · 1 dilim, 28,3 g
- 🧁 Muffin (yaban mersinli)424 kcal · Orta boy, 113 g
- 🍌 Muz105 kcal · Orta boy, 118 g
N
O
P
- 🥘 Paella592 kcal · 1 porsiyon, 350 g
- 🥞 Pankek175 kcal · 1 adet, 77 g
- 🧀 Parmesan peyniri20 kcal · 1 yemek kaşığı, 5 g
- 🥔 Patates cipsi149 kcal · 1 porsiyon, 28 g
- 🍟 Patates kızartması222 kcal · Küçük boy, 71 g
- 🥔 Patates püresi237 kcal · 1 su bardağı, 210 g
- 🥔 Patates (haşlanmış)144 kcal · Orta boy, 167 g
- 🍿 Patlamış mısır31 kcal · 1 su bardağı, 8 g
- 🍆 Patlıcan (pişmiş)35 kcal · 1 su bardağı, 99 g
- 🥟 Peynirli börek455 kcal · 1 dilim, 150 g
- 🧀 Peynirli makarna (mac and cheese)558 kcal · 1 porsiyon, 250 g
- 🍚 Pirinç pilavı306 kcal · 1 porsiyon, 180 g
- 🍚 Pirinç (haşlanmış)205 kcal · 1 su bardağı, 158 g
- 🫓 Pita ekmeği165 kcal · 1 adet, 60 g
- 🍕 Pizza (peynirli)405 kcal · 1 porsiyon, 151 g
- 🍊 Portakal62 kcal · Orta boy, 131 g
- 🧃 Portakal suyu122 kcal · 1 bardak, 249 g
- 🍖 Prosciutto (kurutulmuş jambon)18 kcal · 1 dilim, 9,2 g
Q
R
S
- 🍳 Sahanda yumurta90 kcal · Büyük boy, 46 g
- 🍖 Salam (kuru)41 kcal · 1 dilim, 10 g
- 🥒 Salatalık16 kcal · 1 su bardağı, 104 g
- 🐟 Sardalya (konserve, yağlı)25 kcal · 1 adet, 12 g
- 🧄 Sarımsak4 kcal · 1 diş, 3 g
- 🍲 Sebze çorbası66 kcal · 1 porsiyon, 245 g
- 🍳 Shakshuka270 kcal · 1 porsiyon, 300 g
- ☕ Sıcak çikolata228 kcal · 1 kupa, 250 g
- 🥯 Simit347 kcal · 1 adet, 110 g
- 🫘 Siyah fasulye (haşlanmış)227 kcal · 1 su bardağı, 172 g
- 🫒 Siyah zeytin (konserve)5 kcal · 1 adet, 4,4 g
- 🧅 Soğan44 kcal · Orta boy, 110 g
- 🐟 Somon (pişmiş)367 kcal · 1 fileto, 178 g
- 🌭 Sosis (dana)155 kcal · 1 adet, 48 g
- 🍝 Spagetti karbonara648 kcal · 1 porsiyon, 300 g
- 🍚 Sütlaç236 kcal · 1 kase, 180 g
- 🍫 Sütlü çikolata235 kcal · 1 adet, 44 g
- 🥛 Süt (tam yağlı)149 kcal · 1 bardak, 244 g
- 🥣 Süzme yoğurt (yağsız)100 kcal · 1 porsiyon, 170 g
Ş
T
- 🌮 Taco (etli)203 kcal · 1 adet, 100 g
- 🍞 Tam buğday ekmeği81 kcal · 1 dilim, 32 g
- 🍠 Tatlı patates (fırında)103 kcal · Orta boy, 114 g
- 🍚 Tavuklu pilav539 kcal · 1 porsiyon, 350 g
- 🥗 Tavuklu Sezar salata528 kcal · 1 porsiyon, 300 g
- 🍗 Tavuk but (pişmiş)208 kcal · 1 adet, 116 g
- 🍗 Tavuk göğsü (pişmiş)284 kcal · 1 fileto, 172 g
- 🍗 Tavuk kanat (pişmiş)102 kcal · 1 adet, 40 g
- 🍛 Tavuk köri268 kcal · 1 porsiyon, 250 g
- 🍗 Tavuk nugget49 kcal · 1 adet, 16 g
- 🍜 Tavuk şehriye çorbası60 kcal · 1 kase, 248 g
- 🫛 Taze fasulye31 kcal · 1 su bardağı, 100 g
- 🧈 Tereyağı102 kcal · 1 yemek kaşığı, 14,2 g
- 🐟 Tilapya (pişmiş)111 kcal · 1 fileto, 87 g
- 🍰 Tiramisu618 kcal · 1 adet, 175 g
- 🫘 Tofu (sert)117 kcal · 1 porsiyon, 81 g
- 🐟 Ton balığı (suda, konserve)142 kcal · 1 kutu, 165 g
- 🫓 Tortilla (buğday)147 kcal · 1 adet, 48 g
- ☕ Türk kahvesi (orta şekerli)20 kcal · 1 fincan, 70 g
Ü
W
Y
- 🫐 Yaban mersini84 kcal · 1 su bardağı, 148 g
- 🥜 Yer fıstığı (kavrulmuş)166 kcal · 1 porsiyon, 28,4 g
- 🥣 Yoğurt (tam yağlı)149 kcal · 1 su bardağı, 245 g
- 🌾 Yulaf ezmesi (kuru)307 kcal · 1 su bardağı, 81 g
- 🥣 Yulaf lapası (suyla)166 kcal · 1 su bardağı, 234 g
- 🥚 Yumurta72 kcal · Büyük boy, 50 g
- 🥚 Yumurta akı17 kcal · 1 yumurta, 33 g
- 🥗 Yunan salatası286 kcal · 1 porsiyon, 250 g