Kaloriler › Et ve tavuk

🥩 Kıyma (pişmiş, %15 yağlı) kaç kalori?

Tipik bir porsiyonda (1 porsiyon, 85 g) 218 kcal · 100 gramında 256 kcal.

Porsiyona göre kalori

Porsiyon	Ağırlık	kcal	Protein	Karb.	Yağ
1 porsiyon	85 g	218	23,6 g	0 g	13 g
100 g	100 g	256	27,7 g	0 g	15,3 g

Besin değerleri

Besin öğesi	100 g'da	Porsiyonda (85 g)
Kalori	256 kcal	218 kcal
Protein	27,7 g	23,6 g
Karbonhidrat	0 g	0 g
bunun şekeri	0 g	0 g
Lif	0 g	0 g
Yağ	15,3 g	13 g
bunun doymuş yağı	5,8 g	4,9 g
Sodyum	89 mg	76 mg

Kalori nereden geliyor?

Protein %45Karb. %0Yağ %55

Kalorinin proteinden (4 kcal/g), karbonhidrattan (4 kcal/g) ve yağdan (9 kcal/g) gelen payı.

Vitaminler ve mineraller

Besin öğesi	100 g'da	%BRD	Porsiyonda	%BRD
B12 vitamini	2,8 µg	%112	2,38 µg	%95
Çinko	6,62 mg	%66	5,63 mg	%56
Selenyum	21,6 µg	%39	18,4 µg	%33
Niasin (B3)	6,32 mg	%39	5,37 mg	%34
Fosfor	238 mg	%34	202 mg	%29
B6 vitamini	0,43 mg	%31	0,36 mg	%26

%BRD: AB'nin yetişkinler için besin referans değerinin yüzdesi (1169/2011 sayılı Tüzük). Yalnızca bu besinde bulunanlar gösteriliyor.

Benzerleriyle karşılaştır

🥩 Biftek (ızgara)100 gramında 257 kcal · 218 kcal · 1 porsiyon 🍗 Tavuk kanat (pişmiş)100 gramında 254 kcal · 102 kcal · 1 adet 🍗 Kızarmış tavuk (but)100 gramında 262 kcal · 162 kcal · 1 adet

Sık sorulanlar

100 gram kıyma (pişmiş, %15 yağlı) kaç kalori?

256 kcal. Aynı 100 gramda 27,7 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15,3 g yağ var.

Kaç gram kıyma (pişmiş, %15 yağlı) 100 kalori eder?

Yaklaşık 39 gram; tipik bir porsiyonun (1 porsiyon, 85 g) %46 kadarı.

Kıyma (pişmiş, %15 yağlı) kaç gram protein içerir?

Tipik bir porsiyonda (1 porsiyon, 85 g) 23,6 g. Kalorisinin %43 kadarı proteinden geliyor. Bu, AB'nin “protein açısından zengin” ifadesi için istediği %20'nin üstünde.

Kaynak: USDA FoodData Central, kamu malı (SR Legacy, FDC 174034). Değerler ortalamadır. Marka, tarif ve porsiyon boyutu değişebilir.