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🥔 Puré de papas: ¿cuántas calorías tiene?
Calorías por porción
| Porción | Peso | kcal | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 taza | 210 g | 237 | 3,9 g | 35,3 g | 8,9 g |
| 100 g | 100 g | 113 | 1,9 g | 16,8 g | 4,2 g |
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Por porción (210 g) |
|---|---|---|
| Calorías | 113 kcal | 237 kcal |
| Proteínas | 1,9 g | 3,9 g |
| Carbohidratos | 16,8 g | 35,3 g |
| de los cuales azúcares | 1,4 g | 3 g |
| Fibra | 1,5 g | 3,2 g |
| Grasas | 4,2 g | 8,9 g |
| de las cuales saturadas | 2,6 g | 5,5 g |
| Sodio | 317 mg | 666 mg |
De dónde vienen las calorías
Parte de las calorías que aportan las proteínas (4 kcal/g), los carbohidratos (4 kcal/g) y las grasas (9 kcal/g).
Vitaminas y minerales
| Nutriente | Por 100 g | %VRN | Por porción | %VRN |
|---|---|---|---|---|
| Vitamina B6 | 0,22 mg | 16 % | 0,47 mg | 33 % |
| Cobre | 0,14 mg | 14 % | 0,29 mg | 29 % |
| Potasio | 284 mg | 14 % | 596 mg | 30 % |
| Ácido pantoténico (B5) | 0,47 mg | 8 % | 0,98 mg | 16 % |
| Tiamina (B1) | 86 µg | 8 % | 0,18 mg | 16 % |
| Vitamina C | 6 mg | 8 % | 12,6 mg | 16 % |
%VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos (Reglamento 1169/2011). Solo se muestran los nutrientes que tiene este alimento.
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Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tienen 100 g de puré de papas?
113 kcal. Esos 100 g también aportan 1,9 g de proteínas, 16,8 g de carbohidratos y 4,2 g de grasas.
¿Cuántos gramos de puré de papas son 100 calorías?
Unos 88 g, es decir, el 42 % de una porción típica (1 taza, 210 g).
¿Cuánta proteína aporta una porción de puré de papas?
3,9 g en una porción típica (1 taza, 210 g). El 7 % de sus calorías viene de las proteínas. Está por debajo del 12 % que pide la UE para decir «fuente de proteínas».
Fuente: USDA FoodData Central, dominio público (SR Legacy, FDC 168555). Son valores promedio. Las marcas, recetas y porciones varían.