🥟 Mantı (ravioles turcos con yogur): ¿cuántas calorías tiene?

539 kcal en una porción típica (1 ración, 300 g) · 180 kcal por cada 100 g.

Calorías por porción

Porción	Peso	kcal	Proteínas	Carbohidratos	Grasas
1 ración	300 g	539	20,8 g	69,6 g	19,1 g
100 g	100 g	180	6,9 g	23,2 g	6,4 g

Información nutricional

Nutriente	Por 100 g	Por porción (300 g)
Calorías	180 kcal	539 kcal
Proteínas	6,9 g	20,8 g
Carbohidratos	23,2 g	69,6 g
de los cuales azúcares	1,7 g	5,1 g
Fibra	1 g	2,9 g
Grasas	6,4 g	19,1 g
de las cuales saturadas	3,2 g	9,7 g
Sodio	240 mg	719 mg

De dónde vienen las calorías

Proteínas 16 %Carbohidratos 52 %Grasas 32 %

Parte de las calorías que aportan las proteínas (4 kcal/g), los carbohidratos (4 kcal/g) y las grasas (9 kcal/g).

Vitaminas y minerales

Nutriente	Por 100 g	%VRN	Por porción	%VRN
Folato (B9)	56,1 µg	28 %	168 µg	84 %
Selenio	13,3 µg	24 %	39,8 µg	72 %
Tiamina (B1)	0,24 mg	21 %	0,71 mg	64 %
Vitamina B12	0,43 µg	17 %	1,3 µg	52 %
Riboflavina (B2)	0,22 mg	15 %	0,65 mg	46 %
Niacina (B3)	2,31 mg	14 %	6,94 mg	43 %

%VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos (Reglamento 1169/2011). Solo se muestran los nutrientes que tiene este alimento.

Receta usada para los números

Harina de trigo · 400 g
Huevo · 50 g
Agua · 250 g
Sal · 8 g
Carne picada (cruda) · 200 g
Cebolla · 100 g
Yogur natural (entero) · 400 g
Ajo · 10 g
Mantequilla · 50 g
Ají molido · 5 g

Ingredientes para 1465 g del plato terminado. Las recetas caseras cambian, así que tómalo como un valor típico.

Compáralo con

🥗 Ensalada César con pollo176 kcal por 100 g · 528 kcal · 1 ración 🍳 Tortilla española175 kcal por 100 g · 262 kcal · 1 ración 🫓 Arepa186 kcal por 100 g · 186 kcal · 1 unidad

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tienen 100 g de mantı (ravioles turcos con yogur)?

180 kcal. Esos 100 g también aportan 6,9 g de proteínas, 23,2 g de carbohidratos y 6,4 g de grasas.

¿Cuántos gramos de mantı (ravioles turcos con yogur) son 100 calorías?

Unos 56 g, es decir, el 19 % de una porción típica (1 ración, 300 g).

¿Cuánta proteína aporta una porción de mantı (ravioles turcos con yogur)?

20,8 g en una porción típica (1 ración, 300 g). El 15 % de sus calorías viene de las proteínas. Cumple el 12 % que pide la UE para decir «fuente de proteínas», pero no llega al 20 % de «alto contenido de proteínas».

Receta casera típica, calculada con datos de ingredientes del USDA (USDA FoodData Central, dominio público). Son valores promedio. Las marcas, recetas y porciones varían.