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🍞 Pan blanco: ¿cuántas calorías tiene?
Calorías por porción
| Porción | Peso | kcal | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 rebanada | 29 g | 77 | 2,6 g | 14,3 g | 1 g |
| 100 g | 100 g | 266 | 8,9 g | 49,4 g | 3,3 g |
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Por porción (29 g) |
|---|---|---|
| Calorías | 266 kcal | 77 kcal |
| Proteínas | 8,9 g | 2,6 g |
| Carbohidratos | 49,4 g | 14,3 g |
| de los cuales azúcares | 5,7 g | 1,6 g |
| Fibra | 2,7 g | 0,8 g |
| Grasas | 3,3 g | 1 g |
| de las cuales saturadas | 0,7 g | 0,2 g |
| Sodio | 490 mg | 142 mg |
De dónde vienen las calorías
Parte de las calorías que aportan las proteínas (4 kcal/g), los carbohidratos (4 kcal/g) y las grasas (9 kcal/g).
Vitaminas y minerales
| Nutriente | Por 100 g | %VRN | Por porción | %VRN |
|---|---|---|---|---|
| Folato (B9) | 111 µg | 56 % | 32,2 µg | 16 % |
| Tiamina (B1) | 0,53 mg | 48 % | 0,15 mg | 14 % |
| Selenio | 22 µg | 40 % | 6,38 µg | 12 % |
| Niacina (B3) | 4,78 mg | 30 % | 1,39 mg | 9 % |
| Manganeso | 0,54 mg | 27 % | 0,16 mg | 8 % |
| Hierro | 3,61 mg | 26 % | 1,05 mg | 7 % |
%VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos (Reglamento 1169/2011). Solo se muestran los nutrientes que tiene este alimento.
Compáralo con
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tienen 100 g de pan blanco?
266 kcal. Esos 100 g también aportan 8,9 g de proteínas, 49,4 g de carbohidratos y 3,3 g de grasas.
¿Cuántos gramos de pan blanco son 100 calorías?
Unos 38 g, es decir, el 131 % de una porción típica (1 rebanada, 29 g).
¿Cuánta proteína aporta una porción de pan blanco?
2,6 g en una porción típica (1 rebanada, 29 g). El 13 % de sus calorías viene de las proteínas. Cumple el 12 % que pide la UE para decir «fuente de proteínas», pero no llega al 20 % de «alto contenido de proteínas».
Fuente: USDA FoodData Central, dominio público (SR Legacy, FDC 174924). Son valores promedio. Las marcas, recetas y porciones varían.