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🌾 Bulgur (cocido): ¿cuántas calorías tiene?

151 kcal en una porción típica (1 taza, 182 g) · 83 kcal por cada 100 g.

Calorías por porción

Porción	Peso	kcal	Proteínas	Carbohidratos	Grasas
1 taza	182 g	151	5,6 g	33,8 g	0,4 g
1 cucharada	8,4 g	7	0,3 g	1,6 g	0 g
100 g	100 g	83	3,1 g	18,6 g	0,2 g

Información nutricional

Nutriente	Por 100 g	Por porción (182 g)
Calorías	83 kcal	151 kcal
Proteínas	3,1 g	5,6 g
Carbohidratos	18,6 g	33,8 g
de los cuales azúcares	0,1 g	0,2 g
Fibra	4,5 g	8,2 g
Grasas	0,2 g	0,4 g
de las cuales saturadas	0 g	0,1 g
Sodio	5 mg	9 mg

De dónde vienen las calorías

Proteínas 14 %Carbohidratos 84 %Grasas 2 %

Parte de las calorías que aportan las proteínas (4 kcal/g), los carbohidratos (4 kcal/g) y las grasas (9 kcal/g).

Vitaminas y minerales

Nutriente	Por 100 g	%VRN	Por porción	%VRN
Manganeso	0,61 mg	30 %	1,11 mg	55 %
Magnesio	32 mg	9 %	58,2 mg	16 %
Folato (B9)	18 µg	9 %	32,8 µg	16 %
Cobre	75 µg	8 %	0,14 mg	14 %
Hierro	0,96 mg	7 %	1,75 mg	12 %
Ácido pantoténico (B5)	0,34 mg	6 %	0,63 mg	10 %

%VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos (Reglamento 1169/2011). Solo se muestran los nutrientes que tiene este alimento.

Compáralo con

🥣 Avena cocida (con agua)71 kcal por 100 g · 166 kcal · 1 taza 🌾 Cuscús (cocido)112 kcal por 100 g · 176 kcal · 1 taza 🌾 Quinoa (cocida)120 kcal por 100 g · 222 kcal · 1 taza

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tienen 100 g de bulgur (cocido)?

83 kcal. Esos 100 g también aportan 3,1 g de proteínas, 18,6 g de carbohidratos y 0,2 g de grasas.

¿Cuántos gramos de bulgur (cocido) son 100 calorías?

Unos 120 g, es decir, el 66 % de una porción típica (1 taza, 182 g).

¿Cuánta proteína aporta una porción de bulgur (cocido)?

5,6 g en una porción típica (1 taza, 182 g). El 15 % de sus calorías viene de las proteínas. Cumple el 12 % que pide la UE para decir «fuente de proteínas», pero no llega al 20 % de «alto contenido de proteínas».

Fuente: USDA FoodData Central, dominio público (SR Legacy, FDC 170287). Son valores promedio. Las marcas, recetas y porciones varían.