🥒 Kabak kaç kalori?

Tipik bir porsiyonda (Orta boy, 196 g) 33 kcal · 100 gramında 17 kcal.

Porsiyona göre kalori

Porsiyon	Ağırlık	kcal	Protein	Karb.	Yağ
Orta boy	196 g	33	2,4 g	6,1 g	0,6 g
1 su bardağı	113 g	19	1,4 g	3,5 g	0,4 g
100 g	100 g	17	1,2 g	3,1 g	0,3 g

Besin değerleri

Besin öğesi	100 g'da	Porsiyonda (196 g)
Kalori	17 kcal	33 kcal
Protein	1,2 g	2,4 g
Karbonhidrat	3,1 g	6,1 g
bunun şekeri	2,5 g	4,9 g
Lif	1 g	2 g
Yağ	0,3 g	0,6 g
bunun doymuş yağı	0,1 g	0,2 g
Sodyum	8 mg	16 mg

Kalori nereden geliyor?

Protein %24Karb. %62Yağ %14

Kalorinin proteinden (4 kcal/g), karbonhidrattan (4 kcal/g) ve yağdan (9 kcal/g) gelen payı.

Vitaminler ve mineraller

Besin öğesi	100 g'da	%BRD	Porsiyonda	%BRD
C vitamini	17,9 mg	%22	35,1 mg	%44
Potasyum	261 mg	%13	512 mg	%26
B6 vitamini	0,16 mg	%12	0,32 mg	%23
Folat (B9)	24 µg	%12	47 µg	%24
Manganez	0,18 mg	%9	0,35 mg	%17
Riboflavin (B2)	94 µg	%7	0,18 mg	%13

%BRD: AB'nin yetişkinler için besin referans değerinin yüzdesi (1169/2011 sayılı Tüzük). Yalnızca bu besinde bulunanlar gösteriliyor.

Benzerleriyle karşılaştır

🥬 Marul100 gramında 17 kcal · 8 kcal · 1 su bardağı 🍅 Domates100 gramında 18 kcal · 22 kcal · Orta boy 🥒 Salatalık100 gramında 15 kcal · 16 kcal · 1 su bardağı

Sık sorulanlar

100 gram kabak kaç kalori?

17 kcal. Aynı 100 gramda 1,2 g protein, 3,1 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ var.

Kaç gram kabak 100 kalori eder?

Yaklaşık 588 gram; tipik bir porsiyonun (Orta boy, 196 g) %300 kadarı.

Kabak kaç gram protein içerir?

Tipik bir porsiyonda (Orta boy, 196 g) 2,4 g. Kalorisinin %28 kadarı proteinden geliyor. Bu, AB'nin “protein açısından zengin” ifadesi için istediği %20'nin üstünde.

Kaynak: USDA FoodData Central, kamu malı (SR Legacy, FDC 169291). Değerler ortalamadır. Marka, tarif ve porsiyon boyutu değişebilir.