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🌴 Dátiles (medjool): ¿cuántas calorías tiene?
Calorías por porción
| Porción | Peso | kcal | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 unidad | 24 g | 66 | 0,4 g | 18 g | 0 g |
| 100 g | 100 g | 277 | 1,8 g | 75 g | 0,2 g |
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Por porción (24 g) |
|---|---|---|
| Calorías | 277 kcal | 66 kcal |
| Proteínas | 1,8 g | 0,4 g |
| Carbohidratos | 75 g | 18 g |
| de los cuales azúcares | 66,5 g | 16 g |
| Fibra | 6,7 g | 1,6 g |
| Grasas | 0,2 g | 0 g |
| de las cuales saturadas | 0 g | 0 g |
| Sodio | 1 mg | 0 mg |
De dónde vienen las calorías
Parte de las calorías que aportan las proteínas (4 kcal/g), los carbohidratos (4 kcal/g) y las grasas (9 kcal/g).
Vitaminas y minerales
| Nutriente | Por 100 g | %VRN | Por porción | %VRN |
|---|---|---|---|---|
| Cobre | 0,36 mg | 36 % | 86,9 µg | 9 % |
| Potasio | 696 mg | 35 % | 167 mg | 8 % |
| Vitamina B6 | 0,25 mg | 18 % | 59,8 µg | 4 % |
| Manganeso | 0,3 mg | 15 % | 71 µg | 4 % |
| Magnesio | 54 mg | 14 % | 13 mg | 3 % |
| Ácido pantoténico (B5) | 0,81 mg | 13 % | 0,19 mg | 3 % |
%VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos (Reglamento 1169/2011). Solo se muestran los nutrientes que tiene este alimento.
Compáralo con
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tienen 100 g de dátiles (medjool)?
277 kcal. Esos 100 g también aportan 1,8 g de proteínas, 75 g de carbohidratos y 0,2 g de grasas.
¿Cuántos gramos de dátiles (medjool) son 100 calorías?
Unos 36 g, es decir, el 150 % de una porción típica (1 unidad, 24 g).
¿Cuánta proteína aporta una porción de dátiles (medjool)?
0,4 g en una porción típica (1 unidad, 24 g). El 3 % de sus calorías viene de las proteínas. Está por debajo del 12 % que pide la UE para decir «fuente de proteínas».
Fuente: USDA FoodData Central, dominio público (SR Legacy, FDC 168191). Son valores promedio. Las marcas, recetas y porciones varían.