🍇 Pasas: ¿cuántas calorías tiene?

434 kcal en una porción típica (1 taza, 145 g) · 299 kcal por cada 100 g.

Calorías por porción

Porción	Peso	kcal	Proteínas	Carbohidratos	Grasas
1 taza	145 g	434	4,8 g	115 g	0,4 g
1 ración	14 g	42	0,5 g	11,1 g	0 g
100 g	100 g	299	3,3 g	79,3 g	0,3 g

Información nutricional

Nutriente	Por 100 g	Por porción (145 g)
Calorías	299 kcal	434 kcal
Proteínas	3,3 g	4,8 g
Carbohidratos	79,3 g	115 g
de los cuales azúcares	65,2 g	94,5 g
Fibra	4,5 g	6,5 g
Grasas	0,3 g	0,4 g
de las cuales saturadas	0,1 g	0,1 g
Sodio	26 mg	38 mg

De dónde vienen las calorías

Proteínas 4 %Carbohidratos 95 %Grasas 1 %

Parte de las calorías que aportan las proteínas (4 kcal/g), los carbohidratos (4 kcal/g) y las grasas (9 kcal/g).

Vitaminas y minerales

Nutriente	Por 100 g	%VRN	Por porción	%VRN
Potasio	744 mg	37 %	1079 mg	54 %
Cobre	0,27 mg	27 %	0,39 mg	39 %
Manganeso	0,28 mg	14 %	0,41 mg	20 %
Fósforo	98 mg	14 %	142 mg	20 %
Hierro	1,79 mg	13 %	2,6 mg	19 %
Vitamina B6	0,17 mg	12 %	0,25 mg	18 %

%VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos (Reglamento 1169/2011). Solo se muestran los nutrientes que tiene este alimento.

Compáralo con

🌴 Dátiles (medjool)277 kcal por 100 g · 66 kcal · 1 unidad 🥥 Coco (fresco)354 kcal por 100 g · 283 kcal · 1 taza 🍌 Plátano89 kcal por 100 g · 105 kcal · Mediano

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tienen 100 g de pasas?

299 kcal. Esos 100 g también aportan 3,3 g de proteínas, 79,3 g de carbohidratos y 0,3 g de grasas.

¿Cuántos gramos de pasas son 100 calorías?

Unos 33 g, es decir, el 23 % de una porción típica (1 taza, 145 g).

¿Cuánta proteína aporta una porción de pasas?

4,8 g en una porción típica (1 taza, 145 g). El 4 % de sus calorías viene de las proteínas. Está por debajo del 12 % que pide la UE para decir «fuente de proteínas».

Fuente: USDA FoodData Central, dominio público (SR Legacy, FDC 168165). Son valores promedio. Las marcas, recetas y porciones varían.