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🌽 Totopos: ¿cuántas calorías tiene?
Calorías por porción
| Porción | Peso | kcal | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 ración | 28,4 g | 134 | 2 g | 19,2 g | 5,9 g |
| 100 g | 100 g | 472 | 7,1 g | 67,8 g | 20,7 g |
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Por porción (28,4 g) |
|---|---|---|
| Calorías | 472 kcal | 134 kcal |
| Proteínas | 7,1 g | 2 g |
| Carbohidratos | 67,8 g | 19,2 g |
| de los cuales azúcares | 0,8 g | 0,2 g |
| Fibra | 5,4 g | 1,5 g |
| Grasas | 20,7 g | 5,9 g |
| de las cuales saturadas | 2,8 g | 0,8 g |
| Sodio | 328 mg | 93 mg |
De dónde vienen las calorías
Parte de las calorías que aportan las proteínas (4 kcal/g), los carbohidratos (4 kcal/g) y las grasas (9 kcal/g).
Vitaminas y minerales
| Nutriente | Por 100 g | %VRN | Por porción | %VRN |
|---|---|---|---|---|
| Fósforo | 225 mg | 32 % | 63,8 mg | 9 % |
| Vitamina E | 3,53 mg | 29 % | 1 mg | 8 % |
| Vitamina K | 20,9 µg | 28 % | 5,93 µg | 8 % |
| Magnesio | 84 mg | 22 % | 23,8 mg | 6 % |
| Manganeso | 0,39 mg | 19 % | 0,11 mg | 5 % |
| Vitamina B12 | 0,36 µg | 14 % | 0,1 µg | 4 % |
%VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos (Reglamento 1169/2011). Solo se muestran los nutrientes que tiene este alimento.
Compáralo con
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tienen 100 g de totopos?
472 kcal. Esos 100 g también aportan 7,1 g de proteínas, 67,8 g de carbohidratos y 20,7 g de grasas.
¿Cuántos gramos de totopos son 100 calorías?
Unos 21 g, es decir, el 74 % de una porción típica (1 ración, 28,4 g).
¿Cuánta proteína aporta una porción de totopos?
2 g en una porción típica (1 ración, 28,4 g). El 6 % de sus calorías viene de las proteínas. Está por debajo del 12 % que pide la UE para decir «fuente de proteínas».
Fuente: USDA FoodData Central, dominio público (SR Legacy, FDC 167558). Son valores promedio. Las marcas, recetas y porciones varían.