Calorías › Comida rápida y snacks

🍔 Hamburguesa: ¿cuántas calorías tiene?

232 kcal en una porción típica (1 unidad, 78 g) · 297 kcal por cada 100 g.

Calorías por porción

Porción	Peso	kcal	Proteínas	Carbohidratos	Grasas
1 unidad	78 g	232	12,9 g	24,6 g	9,4 g
100 g	100 g	297	16,5 g	31,5 g	12 g

Información nutricional

Nutriente	Por 100 g	Por porción (78 g)
Calorías	297 kcal	232 kcal
Proteínas	16,5 g	12,9 g
Carbohidratos	31,5 g	24,6 g
de los cuales azúcares	4,9 g	3,8 g
Fibra	1,7 g	1,3 g
Grasas	12 g	9,4 g
de las cuales saturadas	4,5 g	3,5 g
Sodio	331 mg	258 mg

De dónde vienen las calorías

Proteínas 22 %Carbohidratos 42 %Grasas 36 %

Parte de las calorías que aportan las proteínas (4 kcal/g), los carbohidratos (4 kcal/g) y las grasas (9 kcal/g).

Vitaminas y minerales

Nutriente	Por 100 g	%VRN	Por porción	%VRN
Folato (B9)	80 µg	40 %	62,4 µg	31 %
Selenio	20,3 µg	37 %	15,8 µg	29 %
Vitamina B12	0,89 µg	36 %	0,69 µg	28 %
Niacina (B3)	5,62 mg	35 %	4,38 mg	27 %
Tiamina (B1)	0,32 mg	29 %	0,25 mg	22 %
Riboflavina (B2)	0,36 mg	26 %	0,28 mg	20 %

%VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos (Reglamento 1169/2011). Solo se muestran los nutrientes que tiene este alimento.

Compáralo con

🧇 Waffles291 kcal por 100 g · 218 kcal · 1 unidad 🍗 Nuggets de pollo307 kcal por 100 g · 49 kcal · 1 unidad 🍟 Papas fritas312 kcal por 100 g · 222 kcal · Pequeño

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tienen 100 g de hamburguesa?

297 kcal. Esos 100 g también aportan 16,5 g de proteínas, 31,5 g de carbohidratos y 12 g de grasas.

¿Cuántos gramos de hamburguesa son 100 calorías?

Unos 34 g, es decir, el 44 % de una porción típica (1 unidad, 78 g).

¿Cuánta proteína aporta una porción de hamburguesa?

12,9 g en una porción típica (1 unidad, 78 g). El 22 % de sus calorías viene de las proteínas. Supera el 20 % que exige la UE para poder decir «alto contenido de proteínas».

Fuente: USDA FoodData Central, dominio público (SR Legacy, FDC 170693). Son valores promedio. Las marcas, recetas y porciones varían.