GrammiKaloriler › Fast food ve atıştırmalıklar
🍔 Hamburger kaç kalori?
Tipik bir porsiyonda (1 adet, 78 g) 232 kcal · 100 gramında 297 kcal.
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 adet | 78 g | 232 | 12,9 g | 24,6 g | 9,4 g |
| 100 g | 100 g | 297 | 16,5 g | 31,5 g | 12 g |
Besin değerleri
| Besin öğesi | 100 g'da | Porsiyonda (78 g) |
|---|---|---|
| Kalori | 297 kcal | 232 kcal |
| Protein | 16,5 g | 12,9 g |
| Karbonhidrat | 31,5 g | 24,6 g |
| bunun şekeri | 4,9 g | 3,8 g |
| Lif | 1,7 g | 1,3 g |
| Yağ | 12 g | 9,4 g |
| bunun doymuş yağı | 4,5 g | 3,5 g |
| Sodyum | 331 mg | 258 mg |
Kalori nereden geliyor?
Protein %22Karb. %42Yağ %36
Kalorinin proteinden (4 kcal/g), karbonhidrattan (4 kcal/g) ve yağdan (9 kcal/g) gelen payı.
Vitaminler ve mineraller
| Besin öğesi | 100 g'da | %BRD | Porsiyonda | %BRD |
|---|---|---|---|---|
| Folat (B9) | 80 µg | %40 | 62,4 µg | %31 |
| Selenyum | 20,3 µg | %37 | 15,8 µg | %29 |
| B12 vitamini | 0,89 µg | %36 | 0,69 µg | %28 |
| Niasin (B3) | 5,62 mg | %35 | 4,38 mg | %27 |
| Tiamin (B1) | 0,32 mg | %29 | 0,25 mg | %22 |
| Riboflavin (B2) | 0,36 mg | %26 | 0,28 mg | %20 |
%BRD: AB'nin yetişkinler için besin referans değerinin yüzdesi (1169/2011 sayılı Tüzük). Yalnızca bu besinde bulunanlar gösteriliyor.
Benzerleriyle karşılaştır
🧇 Waffle100 gramında 291 kcal · 218 kcal · 1 adet🍗 Tavuk nugget100 gramında 307 kcal · 49 kcal · 1 adet🍟 Patates kızartması100 gramında 312 kcal · 222 kcal · Küçük boy
Sık sorulanlar
100 gram hamburger kaç kalori?
297 kcal. Aynı 100 gramda 16,5 g protein, 31,5 g karbonhidrat ve 12 g yağ var.
Kaç gram hamburger 100 kalori eder?
Yaklaşık 34 gram; tipik bir porsiyonun (1 adet, 78 g) %44 kadarı.
Hamburger kaç gram protein içerir?
Tipik bir porsiyonda (1 adet, 78 g) 12,9 g. Kalorisinin %22 kadarı proteinden geliyor. Bu, AB'nin “protein açısından zengin” ifadesi için istediği %20'nin üstünde.
Kaynak: USDA FoodData Central, kamu malı (SR Legacy, FDC 170693). Değerler ortalamadır. Marka, tarif ve porsiyon boyutu değişebilir.