Calorías › Huevos y lácteos

🍳 Omelette: ¿cuántas calorías tiene?

94 kcal en una porción típica (1 huevo, 61 g) · 154 kcal por cada 100 g.

Calorías por porción

Porción	Peso	kcal	Proteínas	Carbohidratos	Grasas
1 huevo	61 g	94	6,4 g	0,4 g	7,1 g
100 g	100 g	154	10,6 g	0,6 g	11,7 g

Información nutricional

Nutriente	Por 100 g	Por porción (61 g)
Calorías	154 kcal	94 kcal
Proteínas	10,6 g	6,4 g
Carbohidratos	0,6 g	0,4 g
de los cuales azúcares	0,3 g	0,2 g
Fibra	0 g	0 g
Grasas	11,7 g	7,1 g
de las cuales saturadas	3,3 g	2 g
Sodio	155 mg	95 mg

De dónde vienen las calorías

Proteínas 28 %Carbohidratos 2 %Grasas 70 %

Parte de las calorías que aportan las proteínas (4 kcal/g), los carbohidratos (4 kcal/g) y las grasas (9 kcal/g).

Vitaminas y minerales

Nutriente	Por 100 g	%VRN	Por porción	%VRN
Selenio	25,8 µg	47 %	15,7 µg	29 %
Vitamina D	1,7 µg	34 %	1,04 µg	21 %
Vitamina B12	0,76 µg	30 %	0,46 µg	19 %
Riboflavina (B2)	0,39 mg	28 %	0,24 mg	17 %
Fósforo	167 mg	24 %	102 mg	15 %
Vitamina A	172 µg	22 %	105 µg	13 %

%VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos (Reglamento 1169/2011). Solo se muestran los nutrientes que tiene este alimento.

Compáralo con

🥚 Huevo duro155 kcal por 100 g · 78 kcal · Grande 🍳 Huevos revueltos149 kcal por 100 g · 91 kcal · 1 huevo 🥚 Huevo143 kcal por 100 g · 72 kcal · Grande

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tienen 100 g de omelette?

154 kcal. Esos 100 g también aportan 10,6 g de proteínas, 0,6 g de carbohidratos y 11,7 g de grasas.

¿Cuántos gramos de omelette son 100 calorías?

Unos 65 g, es decir, el 107 % de una porción típica (1 huevo, 61 g).

¿Cuánta proteína aporta una porción de omelette?

6,4 g en una porción típica (1 huevo, 61 g). El 27 % de sus calorías viene de las proteínas. Supera el 20 % que exige la UE para poder decir «alto contenido de proteínas».

Fuente: USDA FoodData Central, dominio público (SR Legacy, FDC 172185). Son valores promedio. Las marcas, recetas y porciones varían.