Calorías › Carnes y aves

🍖 Jamón cocido: ¿cuántas calorías tiene?

45 kcal en una porción típica (1 rebanada, 28 g) · 162 kcal por cada 100 g.

Calorías por porción

Porción	Peso	kcal	Proteínas	Carbohidratos	Grasas
1 rebanada	28 g	45	5,1 g	0,6 g	2,3 g
100 g	100 g	162	18,3 g	2,3 g	8,4 g

Información nutricional

Nutriente	Por 100 g	Por porción (28 g)
Calorías	162 kcal	45 kcal
Proteínas	18,3 g	5,1 g
Carbohidratos	2,3 g	0,6 g
de los cuales azúcares	0 g	0 g
Fibra	0 g	0 g
Grasas	8,4 g	2,3 g
de las cuales saturadas	2,7 g	0,8 g
Sodio	1278 mg	358 mg

De dónde vienen las calorías

Proteínas 46 %Carbohidratos 6 %Grasas 48 %

Parte de las calorías que aportan las proteínas (4 kcal/g), los carbohidratos (4 kcal/g) y las grasas (9 kcal/g).

Vitaminas y minerales

Nutriente	Por 100 g	%VRN	Por porción	%VRN
Tiamina (B1)	0,89 mg	81 %	0,25 mg	23 %
Fósforo	236 mg	34 %	66,1 mg	9 %
Vitamina B12	0,8 µg	32 %	0,22 µg	9 %
Niacina (B3)	5,09 mg	32 %	1,43 mg	9 %
Selenio	16,3 µg	30 %	4,56 µg	8 %
Vitamina B6	0,38 mg	27 %	0,11 mg	8 %

%VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos (Reglamento 1169/2011). Solo se muestran los nutrientes que tiene este alimento.

Compáralo con

🍗 Pechuga de pollo (cocida)165 kcal por 100 g · 284 kcal · 1 filete 🦃 Pavo asado159 kcal por 100 g · 135 kcal · 1 ración 🍗 Muslo de pollo (cocido)179 kcal por 100 g · 208 kcal · 1 unidad

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tienen 100 g de jamón cocido?

162 kcal. Esos 100 g también aportan 18,3 g de proteínas, 2,3 g de carbohidratos y 8,4 g de grasas.

¿Cuántos gramos de jamón cocido son 100 calorías?

Unos 62 g, es decir, el 221 % de una porción típica (1 rebanada, 28 g).

¿Cuánta proteína aporta una porción de jamón cocido?

5,1 g en una porción típica (1 rebanada, 28 g). El 45 % de sus calorías viene de las proteínas. Supera el 20 % que exige la UE para poder decir «alto contenido de proteínas».

Fuente: USDA FoodData Central, dominio público (SR Legacy, FDC 168295). Son valores promedio. Las marcas, recetas y porciones varían.