GrammiKaloriler › Et ve tavuk
🍖 Jambon (domuz) kaç kalori?
Tipik bir porsiyonda (1 dilim, 28 g) 45 kcal · 100 gramında 162 kcal.
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 dilim | 28 g | 45 | 5,1 g | 0,6 g | 2,3 g |
| 100 g | 100 g | 162 | 18,3 g | 2,3 g | 8,4 g |
Besin değerleri
| Besin öğesi | 100 g'da | Porsiyonda (28 g) |
|---|---|---|
| Kalori | 162 kcal | 45 kcal |
| Protein | 18,3 g | 5,1 g |
| Karbonhidrat | 2,3 g | 0,6 g |
| bunun şekeri | 0 g | 0 g |
| Lif | 0 g | 0 g |
| Yağ | 8,4 g | 2,3 g |
| bunun doymuş yağı | 2,7 g | 0,8 g |
| Sodyum | 1278 mg | 358 mg |
Kalori nereden geliyor?
Protein %46Karb. %6Yağ %48
Kalorinin proteinden (4 kcal/g), karbonhidrattan (4 kcal/g) ve yağdan (9 kcal/g) gelen payı.
Vitaminler ve mineraller
| Besin öğesi | 100 g'da | %BRD | Porsiyonda | %BRD |
|---|---|---|---|---|
| Tiamin (B1) | 0,89 mg | %81 | 0,25 mg | %23 |
| Fosfor | 236 mg | %34 | 66,1 mg | %9 |
| B12 vitamini | 0,8 µg | %32 | 0,22 µg | %9 |
| Niasin (B3) | 5,09 mg | %32 | 1,43 mg | %9 |
| Selenyum | 16,3 µg | %30 | 4,56 µg | %8 |
| B6 vitamini | 0,38 mg | %27 | 0,11 mg | %8 |
%BRD: AB'nin yetişkinler için besin referans değerinin yüzdesi (1169/2011 sayılı Tüzük). Yalnızca bu besinde bulunanlar gösteriliyor.
Benzerleriyle karşılaştır
🍗 Tavuk göğsü (pişmiş)100 gramında 165 kcal · 284 kcal · 1 fileto🦃 Hindi eti (fırında)100 gramında 159 kcal · 135 kcal · 1 porsiyon🍗 Tavuk but (pişmiş)100 gramında 179 kcal · 208 kcal · 1 adet
Sık sorulanlar
100 gram jambon (domuz) kaç kalori?
162 kcal. Aynı 100 gramda 18,3 g protein, 2,3 g karbonhidrat ve 8,4 g yağ var.
Kaç gram jambon (domuz) 100 kalori eder?
Yaklaşık 62 gram; tipik bir porsiyonun (1 dilim, 28 g) %221 kadarı.
Jambon (domuz) kaç gram protein içerir?
Tipik bir porsiyonda (1 dilim, 28 g) 5,1 g. Kalorisinin %45 kadarı proteinden geliyor. Bu, AB'nin “protein açısından zengin” ifadesi için istediği %20'nin üstünde.
Kaynak: USDA FoodData Central, kamu malı (SR Legacy, FDC 168295). Değerler ortalamadır. Marka, tarif ve porsiyon boyutu değişebilir.