🌽 Maíz dulce (cocido): ¿cuántas calorías tiene?

85 kcal en una porción típica (Pequeño, 89 g) · 96 kcal por cada 100 g.

Calorías por porción

Porción	Peso	kcal	Proteínas	Carbohidratos	Grasas
Pequeño	89 g	85	3 g	18,7 g	1,3 g
Mediano	103 g	99	3,5 g	21,6 g	1,5 g
Grande	118 g	113	4 g	24,8 g	1,8 g
100 g	100 g	96	3,4 g	21 g	1,5 g

Información nutricional

Nutriente	Por 100 g	Por porción (89 g)
Calorías	96 kcal	85 kcal
Proteínas	3,4 g	3 g
Carbohidratos	21 g	18,7 g
de los cuales azúcares	4,5 g	4 g
Fibra	2,4 g	2,1 g
Grasas	1,5 g	1,3 g
de las cuales saturadas	0,2 g	0,2 g
Sodio	1 mg	1 mg

De dónde vienen las calorías

Proteínas 12 %Carbohidratos 76 %Grasas 12 %

Parte de las calorías que aportan las proteínas (4 kcal/g), los carbohidratos (4 kcal/g) y las grasas (9 kcal/g).

Vitaminas y minerales

Nutriente	Por 100 g	%VRN	Por porción	%VRN
Ácido pantoténico (B5)	0,79 mg	13 %	0,7 mg	12 %
Folato (B9)	23 µg	12 %	20,5 µg	10 %
Fósforo	77 mg	11 %	68,5 mg	10 %
Potasio	218 mg	11 %	194 mg	10 %
Niacina (B3)	1,68 mg	11 %	1,5 mg	9 %
Vitamina B6	0,14 mg	10 %	0,12 mg	9 %

%VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos (Reglamento 1169/2011). Solo se muestran los nutrientes que tiene este alimento.

Compáralo con

🥔 Papa al horno93 kcal por 100 g · 161 kcal · Mediano 🍠 Camote asado (batata)90 kcal por 100 g · 103 kcal · Mediano 🥔 Papa cocida86 kcal por 100 g · 144 kcal · Mediano

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tienen 100 g de maíz dulce (cocido)?

96 kcal. Esos 100 g también aportan 3,4 g de proteínas, 21 g de carbohidratos y 1,5 g de grasas.

¿Cuántos gramos de maíz dulce (cocido) son 100 calorías?

Unos 104 g, es decir, el 117 % de una porción típica (Pequeño, 89 g).

¿Cuánta proteína aporta una porción de maíz dulce (cocido)?

3 g en una porción típica (Pequeño, 89 g). El 14 % de sus calorías viene de las proteínas. Cumple el 12 % que pide la UE para decir «fuente de proteínas», pero no llega al 20 % de «alto contenido de proteínas».

Fuente: USDA FoodData Central, dominio público (SR Legacy, FDC 169999). Son valores promedio. Las marcas, recetas y porciones varían.