🌽 Mısır (haşlanmış) kaç kalori?

Tipik bir porsiyonda (Küçük boy, 89 g) 85 kcal · 100 gramında 96 kcal.

Porsiyona göre kalori

Porsiyon	Ağırlık	kcal	Protein	Karb.	Yağ
Küçük boy	89 g	85	3 g	18,7 g	1,3 g
Orta boy	103 g	99	3,5 g	21,6 g	1,5 g
Büyük boy	118 g	113	4 g	24,8 g	1,8 g
100 g	100 g	96	3,4 g	21 g	1,5 g

Besin değerleri

Besin öğesi	100 g'da	Porsiyonda (89 g)
Kalori	96 kcal	85 kcal
Protein	3,4 g	3 g
Karbonhidrat	21 g	18,7 g
bunun şekeri	4,5 g	4 g
Lif	2,4 g	2,1 g
Yağ	1,5 g	1,3 g
bunun doymuş yağı	0,2 g	0,2 g
Sodyum	1 mg	1 mg

Kalori nereden geliyor?

Protein %12Karb. %76Yağ %12

Kalorinin proteinden (4 kcal/g), karbonhidrattan (4 kcal/g) ve yağdan (9 kcal/g) gelen payı.

Vitaminler ve mineraller

Besin öğesi	100 g'da	%BRD	Porsiyonda	%BRD
Pantotenik asit (B5)	0,79 mg	%13	0,7 mg	%12
Folat (B9)	23 µg	%12	20,5 µg	%10
Fosfor	77 mg	%11	68,5 mg	%10
Potasyum	218 mg	%11	194 mg	%10
Niasin (B3)	1,68 mg	%11	1,5 mg	%9
B6 vitamini	0,14 mg	%10	0,12 mg	%9

%BRD: AB'nin yetişkinler için besin referans değerinin yüzdesi (1169/2011 sayılı Tüzük). Yalnızca bu besinde bulunanlar gösteriliyor.

Benzerleriyle karşılaştır

🥔 Fırın patates100 gramında 93 kcal · 161 kcal · Orta boy 🍠 Tatlı patates (fırında)100 gramında 90 kcal · 103 kcal · Orta boy 🥔 Patates (haşlanmış)100 gramında 86 kcal · 144 kcal · Orta boy

Sık sorulanlar

100 gram mısır (haşlanmış) kaç kalori?

96 kcal. Aynı 100 gramda 3,4 g protein, 21 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ var.

Kaç gram mısır (haşlanmış) 100 kalori eder?

Yaklaşık 104 gram; tipik bir porsiyonun (Küçük boy, 89 g) %117 kadarı.

Mısır (haşlanmış) kaç gram protein içerir?

Tipik bir porsiyonda (Küçük boy, 89 g) 3 g. Kalorisinin %14 kadarı proteinden geliyor. Bu, AB'nin “protein kaynağı” ifadesi için istediği %12'yi karşılıyor ama “protein açısından zengin” için gereken %20'ye ulaşmıyor.

Kaynak: USDA FoodData Central, kamu malı (SR Legacy, FDC 169999). Değerler ortalamadır. Marka, tarif ve porsiyon boyutu değişebilir.