GrammiKaloriler › Yemekler
🥟 Mantı kaç kalori?
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 porsiyon | 300 g | 539 | 20,8 g | 69,6 g | 19,1 g |
| 100 g | 100 g | 180 | 6,9 g | 23,2 g | 6,4 g |
Besin değerleri
| Besin öğesi | 100 g'da | Porsiyonda (300 g) |
|---|---|---|
| Kalori | 180 kcal | 539 kcal |
| Protein | 6,9 g | 20,8 g |
| Karbonhidrat | 23,2 g | 69,6 g |
| bunun şekeri | 1,7 g | 5,1 g |
| Lif | 1 g | 2,9 g |
| Yağ | 6,4 g | 19,1 g |
| bunun doymuş yağı | 3,2 g | 9,7 g |
| Sodyum | 240 mg | 719 mg |
Kalori nereden geliyor?
Kalorinin proteinden (4 kcal/g), karbonhidrattan (4 kcal/g) ve yağdan (9 kcal/g) gelen payı.
Vitaminler ve mineraller
| Besin öğesi | 100 g'da | %BRD | Porsiyonda | %BRD |
|---|---|---|---|---|
| Folat (B9) | 56,1 µg | %28 | 168 µg | %84 |
| Selenyum | 13,3 µg | %24 | 39,8 µg | %72 |
| Tiamin (B1) | 0,24 mg | %21 | 0,71 mg | %64 |
| B12 vitamini | 0,43 µg | %17 | 1,3 µg | %52 |
| Riboflavin (B2) | 0,22 mg | %15 | 0,65 mg | %46 |
| Niasin (B3) | 2,31 mg | %14 | 6,94 mg | %43 |
%BRD: AB'nin yetişkinler için besin referans değerinin yüzdesi (1169/2011 sayılı Tüzük). Yalnızca bu besinde bulunanlar gösteriliyor.
Hesapta kullanılan tarif
- Buğday unu · 400 g
- Yumurta · 50 g
- Su · 250 g
- Tuz · 8 g
- Kıyma (çiğ, %15 yağlı) · 200 g
- Soğan · 100 g
- Yoğurt (tam yağlı) · 400 g
- Sarımsak · 10 g
- Tereyağı · 50 g
- Pul biber · 5 g
Pişmiş 1465 g yemek için malzemeler. Ev tarifleri değişir; sayıları tipik değer olarak düşün.
Benzerleriyle karşılaştır
Sık sorulanlar
100 gram mantı kaç kalori?
180 kcal. Aynı 100 gramda 6,9 g protein, 23,2 g karbonhidrat ve 6,4 g yağ var.
Kaç gram mantı 100 kalori eder?
Yaklaşık 56 gram; tipik bir porsiyonun (1 porsiyon, 300 g) %19 kadarı.
Mantı kaç gram protein içerir?
Tipik bir porsiyonda (1 porsiyon, 300 g) 20,8 g. Kalorisinin %15 kadarı proteinden geliyor. Bu, AB'nin “protein kaynağı” ifadesi için istediği %12'yi karşılıyor ama “protein açısından zengin” için gereken %20'ye ulaşmıyor.
Tipik ev tarifi; malzemelerin USDA verilerinden hesaplandı (USDA FoodData Central, kamu malı). Değerler ortalamadır. Marka, tarif ve porsiyon boyutu değişebilir.