🍎 Manzana: ¿cuántas calorías tiene?

95 kcal en una porción típica (Mediano, 182 g) · 52 kcal por cada 100 g.

Calorías por porción

Porción	Peso	kcal	Proteínas	Carbohidratos	Grasas
Mediano	182 g	95	0,5 g	25,1 g	0,3 g
Grande	223 g	116	0,6 g	30,8 g	0,4 g
Pequeño	149 g	77	0,4 g	20,6 g	0,3 g
100 g	100 g	52	0,3 g	13,8 g	0,2 g

Información nutricional

Nutriente	Por 100 g	Por porción (182 g)
Calorías	52 kcal	95 kcal
Proteínas	0,3 g	0,5 g
Carbohidratos	13,8 g	25,1 g
de los cuales azúcares	10,4 g	18,9 g
Fibra	2,4 g	4,4 g
Grasas	0,2 g	0,3 g
de las cuales saturadas	0 g	0,1 g
Sodio	1 mg	2 mg

De dónde vienen las calorías

Proteínas 2 %Carbohidratos 96 %Grasas 3 %

Parte de las calorías que aportan las proteínas (4 kcal/g), los carbohidratos (4 kcal/g) y las grasas (9 kcal/g).

Vitaminas y minerales

Nutriente	Por 100 g	%VRN	Por porción	%VRN
Vitamina C	4,6 mg	6 %	8,37 mg	10 %
Potasio	107 mg	5 %	195 mg	10 %
Cobre	27 µg	3 %	49,1 µg	5 %
Vitamina B6	41 µg	3 %	74,6 µg	5 %
Vitamina K	2,2 µg	3 %	4 µg	5 %
Manganeso	35 µg	2 %	63,7 µg	3 %

%VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos (Reglamento 1169/2011). Solo se muestran los nutrientes que tiene este alimento.

Compáralo con

🍓 Frambuesas52 kcal por 100 g · 64 kcal · 1 taza 🍊 Mandarina53 kcal por 100 g · 47 kcal · Mediano 🍍 Piña50 kcal por 100 g · 83 kcal · 1 taza

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tienen 100 g de manzana?

52 kcal. Esos 100 g también aportan 0,3 g de proteínas, 13,8 g de carbohidratos y 0,2 g de grasas.

¿Cuántos gramos de manzana son 100 calorías?

Unos 192 g, es decir, el 105 % de una porción típica (Mediano, 182 g).

¿Cuánta proteína aporta una porción de manzana?

0,5 g en una porción típica (Mediano, 182 g). El 2 % de sus calorías viene de las proteínas. Está por debajo del 12 % que pide la UE para decir «fuente de proteínas».

Fuente: USDA FoodData Central, dominio público (SR Legacy, FDC 171688). Son valores promedio. Las marcas, recetas y porciones varían.