🍎 Elma kaç kalori?

Tipik bir porsiyonda (Orta boy, 182 g) 95 kcal · 100 gramında 52 kcal.

Porsiyona göre kalori

Porsiyon	Ağırlık	kcal	Protein	Karb.	Yağ
Orta boy	182 g	95	0,5 g	25,1 g	0,3 g
Büyük boy	223 g	116	0,6 g	30,8 g	0,4 g
Küçük boy	149 g	77	0,4 g	20,6 g	0,3 g
100 g	100 g	52	0,3 g	13,8 g	0,2 g

Besin değerleri

Besin öğesi	100 g'da	Porsiyonda (182 g)
Kalori	52 kcal	95 kcal
Protein	0,3 g	0,5 g
Karbonhidrat	13,8 g	25,1 g
bunun şekeri	10,4 g	18,9 g
Lif	2,4 g	4,4 g
Yağ	0,2 g	0,3 g
bunun doymuş yağı	0 g	0,1 g
Sodyum	1 mg	2 mg

Kalori nereden geliyor?

Protein %2Karb. %96Yağ %3

Kalorinin proteinden (4 kcal/g), karbonhidrattan (4 kcal/g) ve yağdan (9 kcal/g) gelen payı.

Vitaminler ve mineraller

Besin öğesi	100 g'da	%BRD	Porsiyonda	%BRD
C vitamini	4,6 mg	%6	8,37 mg	%10
Potasyum	107 mg	%5	195 mg	%10
Bakır	27 µg	%3	49,1 µg	%5
B6 vitamini	41 µg	%3	74,6 µg	%5
K vitamini	2,2 µg	%3	4 µg	%5
Manganez	35 µg	%2	63,7 µg	%3

%BRD: AB'nin yetişkinler için besin referans değerinin yüzdesi (1169/2011 sayılı Tüzük). Yalnızca bu besinde bulunanlar gösteriliyor.

Benzerleriyle karşılaştır

🍓 Ahududu100 gramında 52 kcal · 64 kcal · 1 su bardağı 🍊 Mandalina100 gramında 53 kcal · 47 kcal · Orta boy 🍍 Ananas100 gramında 50 kcal · 83 kcal · 1 su bardağı

Sık sorulanlar

100 gram elma kaç kalori?

52 kcal. Aynı 100 gramda 0,3 g protein, 13,8 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ var.

Kaç gram elma 100 kalori eder?

Yaklaşık 192 gram; tipik bir porsiyonun (Orta boy, 182 g) %105 kadarı.

Elma kaç gram protein içerir?

Tipik bir porsiyonda (Orta boy, 182 g) 0,5 g. Kalorisinin %2 kadarı proteinden geliyor. Bu, AB'nin “protein kaynağı” ifadesi için istediği %12'nin altında.

Kaynak: USDA FoodData Central, kamu malı (SR Legacy, FDC 171688). Değerler ortalamadır. Marka, tarif ve porsiyon boyutu değişebilir.