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🍯 Miel: ¿cuántas calorías tiene?
Calorías por porción
| Porción | Peso | kcal | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 cucharada | 21 g | 64 | 0,1 g | 17,3 g | 0 g |
| 100 g | 100 g | 304 | 0,3 g | 82,4 g | 0 g |
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Por porción (21 g) |
|---|---|---|
| Calorías | 304 kcal | 64 kcal |
| Proteínas | 0,3 g | 0,1 g |
| Carbohidratos | 82,4 g | 17,3 g |
| de los cuales azúcares | 82,1 g | 17,2 g |
| Fibra | 0,2 g | 0 g |
| Grasas | 0 g | 0 g |
| de las cuales saturadas | 0 g | 0 g |
| Sodio | 4 mg | 1 mg |
De dónde vienen las calorías
Parte de las calorías que aportan las proteínas (4 kcal/g), los carbohidratos (4 kcal/g) y las grasas (9 kcal/g).
Vitaminas y minerales
| Nutriente | Por 100 g | %VRN | Por porción | %VRN |
|---|---|---|---|---|
| Cobre | 36 µg | 4 % | 7,56 µg | 1 % |
| Manganeso | 80 µg | 4 % | 16,8 µg | 1 % |
| Hierro | 0,42 mg | 3 % | 88,2 µg | 1 % |
| Potasio | 52 mg | 3 % | 10,9 mg | 1 % |
| Riboflavina (B2) | 38 µg | 3 % | 7,98 µg | 1 % |
| Vitamina B6 | 24 µg | 2 % | 5,04 µg | 0 % |
%VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos (Reglamento 1169/2011). Solo se muestran los nutrientes que tiene este alimento.
Compáralo con
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tienen 100 g de miel?
304 kcal. Esos 100 g también aportan 0,3 g de proteínas, 82,4 g de carbohidratos y 0 g de grasas.
¿Cuántos gramos de miel son 100 calorías?
Unos 33 g, es decir, el 157 % de una porción típica (1 cucharada, 21 g).
¿Cuánta proteína aporta una porción de miel?
0,1 g en una porción típica (1 cucharada, 21 g). El 0 % de sus calorías viene de las proteínas. Está por debajo del 12 % que pide la UE para decir «fuente de proteínas».
Fuente: USDA FoodData Central, dominio público (SR Legacy, FDC 169640). Son valores promedio. Las marcas, recetas y porciones varían.