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🍊 Naranja: ¿cuántas calorías tiene?
Calorías por porción
| Porción | Peso | kcal | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|---|
| Mediano | 131 g | 62 | 1,2 g | 15,4 g | 0,2 g |
| Grande | 184 g | 86 | 1,7 g | 21,6 g | 0,2 g |
| Pequeño | 96 g | 45 | 0,9 g | 11,3 g | 0,1 g |
| 100 g | 100 g | 47 | 0,9 g | 11,8 g | 0,1 g |
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Por porción (131 g) |
|---|---|---|
| Calorías | 47 kcal | 62 kcal |
| Proteínas | 0,9 g | 1,2 g |
| Carbohidratos | 11,8 g | 15,4 g |
| de los cuales azúcares | 9,4 g | 12,2 g |
| Fibra | 2,4 g | 3,1 g |
| Grasas | 0,1 g | 0,2 g |
| de las cuales saturadas | 0 g | 0 g |
| Sodio | 0 mg | 0 mg |
De dónde vienen las calorías
Parte de las calorías que aportan las proteínas (4 kcal/g), los carbohidratos (4 kcal/g) y las grasas (9 kcal/g).
Vitaminas y minerales
| Nutriente | Por 100 g | %VRN | Por porción | %VRN |
|---|---|---|---|---|
| Vitamina C | 53,2 mg | 66 % | 69,7 mg | 87 % |
| Folato (B9) | 30 µg | 15 % | 39,3 µg | 20 % |
| Potasio | 181 mg | 9 % | 237 mg | 12 % |
| Tiamina (B1) | 87 µg | 8 % | 0,11 mg | 10 % |
| Calcio | 40 mg | 5 % | 52,4 mg | 7 % |
| Cobre | 45 µg | 5 % | 59 µg | 6 % |
%VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos (Reglamento 1169/2011). Solo se muestran los nutrientes que tiene este alimento.
Compáralo con
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tienen 100 g de naranja?
47 kcal. Esos 100 g también aportan 0,9 g de proteínas, 11,8 g de carbohidratos y 0,1 g de grasas.
¿Cuántos gramos de naranja son 100 calorías?
Unos 213 g, es decir, el 163 % de una porción típica (Mediano, 131 g).
¿Cuánta proteína aporta una porción de naranja?
1,2 g en una porción típica (Mediano, 131 g). El 8 % de sus calorías viene de las proteínas. Está por debajo del 12 % que pide la UE para decir «fuente de proteínas».
Fuente: USDA FoodData Central, dominio público (SR Legacy, FDC 169097). Son valores promedio. Las marcas, recetas y porciones varían.