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🍞 Pan tostado (blanco): ¿cuántas calorías tiene?
Calorías por porción
| Porción | Peso | kcal | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 rebanada | 25 g | 73 | 2,6 g | 13,5 g | 1 g |
| 1 ración | 25 g | 73 | 2,6 g | 13,5 g | 1 g |
| 1 taza | 40 g | 117 | 4,1 g | 21,6 g | 1,6 g |
| 100 g | 100 g | 293 | 10,4 g | 54,1 g | 3,9 g |
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Por porción (25 g) |
|---|---|---|
| Calorías | 293 kcal | 73 kcal |
| Proteínas | 10,4 g | 2,6 g |
| Carbohidratos | 54,1 g | 13,5 g |
| de los cuales azúcares | 5,9 g | 1,5 g |
| Fibra | 2,5 g | 0,6 g |
| Grasas | 3,9 g | 1 g |
| de las cuales saturadas | 0,9 g | 0,2 g |
| Sodio | 495 mg | 124 mg |
De dónde vienen las calorías
Parte de las calorías que aportan las proteínas (4 kcal/g), los carbohidratos (4 kcal/g) y las grasas (9 kcal/g).
Vitaminas y minerales
| Nutriente | Por 100 g | %VRN | Por porción | %VRN |
|---|---|---|---|---|
| Folato (B9) | 104 µg | 52 % | 26 µg | 13 % |
| Selenio | 25,5 µg | 46 % | 6,38 µg | 12 % |
| Tiamina (B1) | 0,45 mg | 41 % | 0,11 mg | 10 % |
| Niacina (B3) | 5,23 mg | 33 % | 1,31 mg | 8 % |
| Calcio | 232 mg | 29 % | 58 mg | 7 % |
| Hierro | 3,69 mg | 26 % | 0,92 mg | 7 % |
%VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos (Reglamento 1169/2011). Solo se muestran los nutrientes que tiene este alimento.
Compáralo con
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tienen 100 g de pan tostado (blanco)?
293 kcal. Esos 100 g también aportan 10,4 g de proteínas, 54,1 g de carbohidratos y 3,9 g de grasas.
¿Cuántos gramos de pan tostado (blanco) son 100 calorías?
Unos 34 g, es decir, el 136 % de una porción típica (1 rebanada, 25 g).
¿Cuánta proteína aporta una porción de pan tostado (blanco)?
2,6 g en una porción típica (1 rebanada, 25 g). El 14 % de sus calorías viene de las proteínas. Cumple el 12 % que pide la UE para decir «fuente de proteínas», pero no llega al 20 % de «alto contenido de proteínas».
Fuente: USDA FoodData Central, dominio público (FNDDS, FDC 2707599). Son valores promedio. Las marcas, recetas y porciones varían.