GrammiKaloriler › Ekmek ve tahıllar
🍞 Kızarmış ekmek (beyaz) kaç kalori?
Tipik bir porsiyonda (1 dilim, 25 g) 73 kcal · 100 gramında 293 kcal.
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 dilim | 25 g | 73 | 2,6 g | 13,5 g | 1 g |
| 1 porsiyon | 25 g | 73 | 2,6 g | 13,5 g | 1 g |
| 1 su bardağı | 40 g | 117 | 4,1 g | 21,6 g | 1,6 g |
| 100 g | 100 g | 293 | 10,4 g | 54,1 g | 3,9 g |
Besin değerleri
| Besin öğesi | 100 g'da | Porsiyonda (25 g) |
|---|---|---|
| Kalori | 293 kcal | 73 kcal |
| Protein | 10,4 g | 2,6 g |
| Karbonhidrat | 54,1 g | 13,5 g |
| bunun şekeri | 5,9 g | 1,5 g |
| Lif | 2,5 g | 0,6 g |
| Yağ | 3,9 g | 1 g |
| bunun doymuş yağı | 0,9 g | 0,2 g |
| Sodyum | 495 mg | 124 mg |
Kalori nereden geliyor?
Protein %14Karb. %74Yağ %12
Kalorinin proteinden (4 kcal/g), karbonhidrattan (4 kcal/g) ve yağdan (9 kcal/g) gelen payı.
Vitaminler ve mineraller
| Besin öğesi | 100 g'da | %BRD | Porsiyonda | %BRD |
|---|---|---|---|---|
| Folat (B9) | 104 µg | %52 | 26 µg | %13 |
| Selenyum | 25,5 µg | %46 | 6,38 µg | %12 |
| Tiamin (B1) | 0,45 mg | %41 | 0,11 mg | %10 |
| Niasin (B3) | 5,23 mg | %33 | 1,31 mg | %8 |
| Kalsiyum | 232 mg | %29 | 58 mg | %7 |
| Demir | 3,69 mg | %26 | 0,92 mg | %7 |
%BRD: AB'nin yetişkinler için besin referans değerinin yüzdesi (1169/2011 sayılı Tüzük). Yalnızca bu besinde bulunanlar gösteriliyor.
Benzerleriyle karşılaştır
🫓 Tortilla (buğday)100 gramında 306 kcal · 147 kcal · 1 adet🫓 Pita ekmeği100 gramında 275 kcal · 165 kcal · 1 adet🥖 Baget ekmek100 gramında 272 kcal · 77 kcal · 1 porsiyon
Sık sorulanlar
100 gram kızarmış ekmek (beyaz) kaç kalori?
293 kcal. Aynı 100 gramda 10,4 g protein, 54,1 g karbonhidrat ve 3,9 g yağ var.
Kaç gram kızarmış ekmek (beyaz) 100 kalori eder?
Yaklaşık 34 gram; tipik bir porsiyonun (1 dilim, 25 g) %136 kadarı.
Kızarmış ekmek (beyaz) kaç gram protein içerir?
Tipik bir porsiyonda (1 dilim, 25 g) 2,6 g. Kalorisinin %14 kadarı proteinden geliyor. Bu, AB'nin “protein kaynağı” ifadesi için istediği %12'yi karşılıyor ama “protein açısından zengin” için gereken %20'ye ulaşmıyor.
Kaynak: USDA FoodData Central, kamu malı (FNDDS, FDC 2707599). Değerler ortalamadır. Marka, tarif ve porsiyon boyutu değişebilir.