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🫓 Tortilla de harina: ¿cuántas calorías tiene?
Calorías por porción
| Porción | Peso | kcal | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 unidad | 48 g | 147 | 3,9 g | 23,7 g | 3,8 g |
| 100 g | 100 g | 306 | 8,2 g | 49,4 g | 8 g |
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Por porción (48 g) |
|---|---|---|
| Calorías | 306 kcal | 147 kcal |
| Proteínas | 8,2 g | 3,9 g |
| Carbohidratos | 49,4 g | 23,7 g |
| de los cuales azúcares | 3,7 g | 1,8 g |
| Fibra | 3,5 g | 1,7 g |
| Grasas | 8 g | 3,8 g |
| de las cuales saturadas | 2,9 g | 1,4 g |
| Sodio | 736 mg | 353 mg |
De dónde vienen las calorías
Parte de las calorías que aportan las proteínas (4 kcal/g), los carbohidratos (4 kcal/g) y las grasas (9 kcal/g).
Vitaminas y minerales
| Nutriente | Por 100 g | %VRN | Por porción | %VRN |
|---|---|---|---|---|
| Folato (B9) | 94 µg | 47 % | 45,1 µg | 23 % |
| Tiamina (B1) | 0,5 mg | 46 % | 0,24 mg | 22 % |
| Selenio | 22,3 µg | 41 % | 10,7 µg | 19 % |
| Fósforo | 206 mg | 29 % | 98,9 mg | 14 % |
| Niacina (B3) | 4,42 mg | 28 % | 2,12 mg | 13 % |
| Manganeso | 0,54 mg | 27 % | 0,26 mg | 13 % |
%VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos (Reglamento 1169/2011). Solo se muestran los nutrientes que tiene este alimento.
Compáralo con
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tienen 100 g de tortilla de harina?
306 kcal. Esos 100 g también aportan 8,2 g de proteínas, 49,4 g de carbohidratos y 8 g de grasas.
¿Cuántos gramos de tortilla de harina son 100 calorías?
Unos 33 g, es decir, el 69 % de una porción típica (1 unidad, 48 g).
¿Cuánta proteína aporta una porción de tortilla de harina?
3,9 g en una porción típica (1 unidad, 48 g). El 11 % de sus calorías viene de las proteínas. Está por debajo del 12 % que pide la UE para decir «fuente de proteínas».
Fuente: USDA FoodData Central, dominio público (SR Legacy, FDC 175037). Son valores promedio. Las marcas, recetas y porciones varían.