🍇 Kuru üzüm kaç kalori?

Tipik bir porsiyonda (1 su bardağı, 145 g) 434 kcal · 100 gramında 299 kcal.

Porsiyona göre kalori

Porsiyon	Ağırlık	kcal	Protein	Karb.	Yağ
1 su bardağı	145 g	434	4,8 g	115 g	0,4 g
1 porsiyon	14 g	42	0,5 g	11,1 g	0 g
100 g	100 g	299	3,3 g	79,3 g	0,3 g

Besin değerleri

Besin öğesi	100 g'da	Porsiyonda (145 g)
Kalori	299 kcal	434 kcal
Protein	3,3 g	4,8 g
Karbonhidrat	79,3 g	115 g
bunun şekeri	65,2 g	94,5 g
Lif	4,5 g	6,5 g
Yağ	0,3 g	0,4 g
bunun doymuş yağı	0,1 g	0,1 g
Sodyum	26 mg	38 mg

Kalori nereden geliyor?

Protein %4Karb. %95Yağ %1

Kalorinin proteinden (4 kcal/g), karbonhidrattan (4 kcal/g) ve yağdan (9 kcal/g) gelen payı.

Vitaminler ve mineraller

Besin öğesi	100 g'da	%BRD	Porsiyonda	%BRD
Potasyum	744 mg	%37	1079 mg	%54
Bakır	0,27 mg	%27	0,39 mg	%39
Manganez	0,28 mg	%14	0,41 mg	%20
Fosfor	98 mg	%14	142 mg	%20
Demir	1,79 mg	%13	2,6 mg	%19
B6 vitamini	0,17 mg	%12	0,25 mg	%18

%BRD: AB'nin yetişkinler için besin referans değerinin yüzdesi (1169/2011 sayılı Tüzük). Yalnızca bu besinde bulunanlar gösteriliyor.

Benzerleriyle karşılaştır

🌴 Hurma (medjool)100 gramında 277 kcal · 66 kcal · 1 adet 🥥 Hindistan cevizi (taze)100 gramında 354 kcal · 283 kcal · 1 su bardağı 🍌 Muz100 gramında 89 kcal · 105 kcal · Orta boy

Sık sorulanlar

100 gram kuru üzüm kaç kalori?

299 kcal. Aynı 100 gramda 3,3 g protein, 79,3 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ var.

Kaç gram kuru üzüm 100 kalori eder?

Yaklaşık 33 gram; tipik bir porsiyonun (1 su bardağı, 145 g) %23 kadarı.

Kuru üzüm kaç gram protein içerir?

Tipik bir porsiyonda (1 su bardağı, 145 g) 4,8 g. Kalorisinin %4 kadarı proteinden geliyor. Bu, AB'nin “protein kaynağı” ifadesi için istediği %12'nin altında.

Kaynak: USDA FoodData Central, kamu malı (SR Legacy, FDC 168165). Değerler ortalamadır. Marka, tarif ve porsiyon boyutu değişebilir.