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🐟 Salmón (cocinado): ¿cuántas calorías tiene?
Calorías por porción
| Porción | Peso | kcal | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 filete | 178 g | 367 | 39,3 g | 0 g | 22 g |
| 100 g | 100 g | 206 | 22,1 g | 0 g | 12,4 g |
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Por porción (178 g) |
|---|---|---|
| Calorías | 206 kcal | 367 kcal |
| Proteínas | 22,1 g | 39,3 g |
| Carbohidratos | 0 g | 0 g |
| de los cuales azúcares | 0 g | 0 g |
| Fibra | 0 g | 0 g |
| Grasas | 12,4 g | 22 g |
| de las cuales saturadas | 2,4 g | 4,3 g |
| Sodio | 61 mg | 109 mg |
De dónde vienen las calorías
Parte de las calorías que aportan las proteínas (4 kcal/g), los carbohidratos (4 kcal/g) y las grasas (9 kcal/g).
Vitaminas y minerales
| Nutriente | Por 100 g | %VRN | Por porción | %VRN |
|---|---|---|---|---|
| Vitamina D | 13,1 µg | 262 % | 23,3 µg | 466 % |
| Vitamina B12 | 2,8 µg | 112 % | 4,98 µg | 199 % |
| Selenio | 41,4 µg | 75 % | 73,7 µg | 134 % |
| Niacina (B3) | 8,05 mg | 50 % | 14,3 mg | 90 % |
| Vitamina B6 | 0,65 mg | 46 % | 1,15 mg | 82 % |
| Fósforo | 252 mg | 36 % | 449 mg | 64 % |
%VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos (Reglamento 1169/2011). Solo se muestran los nutrientes que tiene este alimento.
Compáralo con
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tienen 100 g de salmón (cocinado)?
206 kcal. Esos 100 g también aportan 22,1 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 12,4 g de grasas.
¿Cuántos gramos de salmón (cocinado) son 100 calorías?
Unos 49 g, es decir, el 28 % de una porción típica (1 filete, 178 g).
¿Cuánta proteína aporta una porción de salmón (cocinado)?
39,3 g en una porción típica (1 filete, 178 g). El 43 % de sus calorías viene de las proteínas. Supera el 20 % que exige la UE para poder decir «alto contenido de proteínas».
Fuente: USDA FoodData Central, dominio público (SR Legacy, FDC 175168). Son valores promedio. Las marcas, recetas y porciones varían.