🍉 Sandía: ¿cuántas calorías tiene?

46 kcal en una porción típica (1 taza, 152 g) · 30 kcal por cada 100 g.

Calorías por porción

Porción	Peso	kcal	Proteínas	Carbohidratos	Grasas
1 taza	152 g	46	0,9 g	11,5 g	0,2 g
1 rebanada	286 g	86	1,7 g	21,6 g	0,4 g
100 g	100 g	30	0,6 g	7,6 g	0,2 g

Información nutricional

Nutriente	Por 100 g	Por porción (152 g)
Calorías	30 kcal	46 kcal
Proteínas	0,6 g	0,9 g
Carbohidratos	7,6 g	11,5 g
de los cuales azúcares	6,2 g	9,4 g
Fibra	0,4 g	0,6 g
Grasas	0,2 g	0,2 g
de las cuales saturadas	0 g	0 g
Sodio	1 mg	2 mg

De dónde vienen las calorías

Proteínas 7 %Carbohidratos 89 %Grasas 4 %

Parte de las calorías que aportan las proteínas (4 kcal/g), los carbohidratos (4 kcal/g) y las grasas (9 kcal/g).

Vitaminas y minerales

Nutriente	Por 100 g	%VRN	Por porción	%VRN
Vitamina C	8,1 mg	10 %	12,3 mg	15 %
Potasio	112 mg	6 %	170 mg	9 %
Cobre	42 µg	4 %	63,8 µg	6 %
Ácido pantoténico (B5)	0,22 mg	4 %	0,34 mg	6 %
Vitamina A	28 µg	4 %	42,6 µg	5 %
Magnesio	10 mg	3 %	15,2 mg	4 %

%VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos (Reglamento 1169/2011). Solo se muestran los nutrientes que tiene este alimento.

Compáralo con

🍋 Limón29 kcal por 100 g · 17 kcal · 1 unidad 🍓 Fresas32 kcal por 100 g · 49 kcal · 1 taza 🍈 Melón34 kcal por 100 g · 54 kcal · 1 taza

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tienen 100 g de sandía?

30 kcal. Esos 100 g también aportan 0,6 g de proteínas, 7,6 g de carbohidratos y 0,2 g de grasas.

¿Cuántos gramos de sandía son 100 calorías?

Unos 333 g, es decir, el 219 % de una porción típica (1 taza, 152 g).

¿Cuánta proteína aporta una porción de sandía?

0,9 g en una porción típica (1 taza, 152 g). El 8 % de sus calorías viene de las proteínas. Está por debajo del 12 % que pide la UE para decir «fuente de proteínas».

Fuente: USDA FoodData Central, dominio público (SR Legacy, FDC 167765). Son valores promedio. Las marcas, recetas y porciones varían.