GrammiKaloriler › Ekmek ve tahıllar
🫓 Tortilla (buğday) kaç kalori?
Tipik bir porsiyonda (1 adet, 48 g) 147 kcal · 100 gramında 306 kcal.
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 adet | 48 g | 147 | 3,9 g | 23,7 g | 3,8 g |
| 100 g | 100 g | 306 | 8,2 g | 49,4 g | 8 g |
Besin değerleri
| Besin öğesi | 100 g'da | Porsiyonda (48 g) |
|---|---|---|
| Kalori | 306 kcal | 147 kcal |
| Protein | 8,2 g | 3,9 g |
| Karbonhidrat | 49,4 g | 23,7 g |
| bunun şekeri | 3,7 g | 1,8 g |
| Lif | 3,5 g | 1,7 g |
| Yağ | 8 g | 3,8 g |
| bunun doymuş yağı | 2,9 g | 1,4 g |
| Sodyum | 736 mg | 353 mg |
Kalori nereden geliyor?
Protein %11Karb. %65Yağ %24
Kalorinin proteinden (4 kcal/g), karbonhidrattan (4 kcal/g) ve yağdan (9 kcal/g) gelen payı.
Vitaminler ve mineraller
| Besin öğesi | 100 g'da | %BRD | Porsiyonda | %BRD |
|---|---|---|---|---|
| Folat (B9) | 94 µg | %47 | 45,1 µg | %23 |
| Tiamin (B1) | 0,5 mg | %46 | 0,24 mg | %22 |
| Selenyum | 22,3 µg | %41 | 10,7 µg | %19 |
| Fosfor | 206 mg | %29 | 98,9 mg | %14 |
| Niasin (B3) | 4,42 mg | %28 | 2,12 mg | %13 |
| Manganez | 0,54 mg | %27 | 0,26 mg | %13 |
%BRD: AB'nin yetişkinler için besin referans değerinin yüzdesi (1169/2011 sayılı Tüzük). Yalnızca bu besinde bulunanlar gösteriliyor.
Benzerleriyle karşılaştır
🍞 Kızarmış ekmek (beyaz)100 gramında 293 kcal · 73 kcal · 1 dilim🫓 Pita ekmeği100 gramında 275 kcal · 165 kcal · 1 adet🥖 Baget ekmek100 gramında 272 kcal · 77 kcal · 1 porsiyon
Sık sorulanlar
100 gram tortilla (buğday) kaç kalori?
306 kcal. Aynı 100 gramda 8,2 g protein, 49,4 g karbonhidrat ve 8 g yağ var.
Kaç gram tortilla (buğday) 100 kalori eder?
Yaklaşık 33 gram; tipik bir porsiyonun (1 adet, 48 g) %69 kadarı.
Tortilla (buğday) kaç gram protein içerir?
Tipik bir porsiyonda (1 adet, 48 g) 3,9 g. Kalorisinin %11 kadarı proteinden geliyor. Bu, AB'nin “protein kaynağı” ifadesi için istediği %12'nin altında.
Kaynak: USDA FoodData Central, kamu malı (SR Legacy, FDC 175037). Değerler ortalamadır. Marka, tarif ve porsiyon boyutu değişebilir.