🥕 Zanahoria: ¿cuántas calorías tiene?

25 kcal en una porción típica (Mediano, 61 g) · 41 kcal por cada 100 g.

Calorías por porción

Porción	Peso	kcal	Proteínas	Carbohidratos	Grasas
Mediano	61 g	25	0,6 g	5,8 g	0,1 g
Grande	72 g	30	0,7 g	6,9 g	0,2 g
1 taza	128 g	52	1,2 g	12,3 g	0,3 g
100 g	100 g	41	0,9 g	9,6 g	0,2 g

Información nutricional

Nutriente	Por 100 g	Por porción (61 g)
Calorías	41 kcal	25 kcal
Proteínas	0,9 g	0,6 g
Carbohidratos	9,6 g	5,8 g
de los cuales azúcares	4,7 g	2,9 g
Fibra	2,8 g	1,7 g
Grasas	0,2 g	0,1 g
de las cuales saturadas	0 g	0 g
Sodio	69 mg	42 mg

De dónde vienen las calorías

Proteínas 8 %Carbohidratos 87 %Grasas 5 %

Parte de las calorías que aportan las proteínas (4 kcal/g), los carbohidratos (4 kcal/g) y las grasas (9 kcal/g).

Vitaminas y minerales

Nutriente	Por 100 g	%VRN	Por porción	%VRN
Vitamina A	835 µg	104 %	509 µg	64 %
Vitamina K	13,2 µg	18 %	8,05 µg	11 %
Potasio	320 mg	16 %	195 mg	10 %
Vitamina B6	0,14 mg	10 %	84,2 µg	6 %
Folato (B9)	19 µg	10 %	11,6 µg	6 %
Manganeso	0,14 mg	7 %	87,2 µg	4 %

%VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos (Reglamento 1169/2011). Solo se muestran los nutrientes que tiene este alimento.

Compáralo con

🧅 Cebolla40 kcal por 100 g · 44 kcal · Mediano 🍆 Berenjena (cocida)35 kcal por 100 g · 35 kcal · 1 taza 🥦 Brócoli (crudo)34 kcal por 100 g · 31 kcal · 1 taza

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tienen 100 g de zanahoria?

41 kcal. Esos 100 g también aportan 0,9 g de proteínas, 9,6 g de carbohidratos y 0,2 g de grasas.

¿Cuántos gramos de zanahoria son 100 calorías?

Unos 244 g, es decir, el 400 % de una porción típica (Mediano, 61 g).

¿Cuánta proteína aporta una porción de zanahoria?

0,6 g en una porción típica (Mediano, 61 g). El 9 % de sus calorías viene de las proteínas. Está por debajo del 12 % que pide la UE para decir «fuente de proteínas».

Fuente: USDA FoodData Central, dominio público (SR Legacy, FDC 170393). Son valores promedio. Las marcas, recetas y porciones varían.