GrammiCompteur de calories avec un jeu : apprendre à estimer les portions
La plupart des erreurs de comptage ne viennent pas des chiffres de l’étiquette, mais de la taille de la portion. Les jeux d’estimation sont un entraînement rapide : vous voyez un aliment et une portion, vous proposez un chiffre et vous savez aussitôt si vous étiez proche.
Comment fonctionne le jeu quotidien de Grammi
Chaque jour, tout le monde reçoit les mêmes 5 aliments, chacun avec une portion : une part de pizza, un bol de soupe, une poignée d’amandes. Pour chacun, vous choisissez les calories parmi 4 réponses. Être proche rapporte quand même des points : à moins de 10 % de la vraie valeur, 100 points ; à moins de 25 %, 60 ; à moins de 50 %, 25. De nouveaux aliments arrivent à minuit, et vous pouvez partager votre carte de score avec vos amis.
Le jeu quotidien est gratuit, dans l’app Grammi et dans votre navigateur : jouer au jeu du jour. Grammi Pro ajoute le mode série : des manches de 5 questions à la suite, à partir des aliments que vous notez.
Pourquoi deviner aide
Noter ses repas, c’est estimer sans cesse : combien d’huile dans la poêle, quelle taille faisait ce bol. Un retour rapide sur quelques aliments par jour développe le sens des quantités, et vos estimations à la maison comme au restaurant se rapprochent de la réalité. Le jeu montre aussi où votre intuition se trompe : beaucoup sont surpris par les fruits à coque, les huiles, les fruits secs et les boissons.
Comment éduquer votre œil
- Jouez au jeu du jour. Cinq aliments prennent environ une minute, et comme tout le monde a les mêmes, la comparaison est facile.
- Pesez quelques portions chez vous. Posez une fois votre portion habituelle de riz, de pâtes ou de céréales sur une balance de cuisine et notez le poids.
- Consultez les aliments que vous mangez souvent. Notre table des calories donne des portions courantes et les calories pour 100 g.
- Devinez, puis vérifiez. Estimez d’abord, puis regardez l’étiquette ou la balance. L’écart vous montre les aliments à surveiller.
Noter ce que vous mangez
Le jeu entraîne l’estimation ; le journal garde la trace. Dans Grammi, le scan des codes-barres sans limite quotidienne et la saisie de tous les repas sont gratuits, sans pub et sans compte. Votre journal reste sur votre iPhone, et le guide pour compter les calories gratuitement propose une routine simple pour commencer.
Questions fréquentes
Existe-t-il un compteur de calories avec un jeu ?
Oui. Grammi propose un jeu quotidien pour deviner les calories : tout le monde reçoit les mêmes 5 aliments et choisit leurs calories parmi 4 réponses. Il est gratuit dans l’app et dans le navigateur.
Comment le jeu des calories compte-t-il les points ?
Selon l’écart entre votre réponse et la vraie valeur : à moins de 10 %, 100 points ; à moins de 25 %, 60 ; à moins de 50 %, 25 ; au-delà, 0.
Faut-il l’app pour jouer ?
Non. Le jeu quotidien fonctionne aussi gratuitement dans le navigateur, sur grammiapp.com.