GrammiKaloriler › Ekmek ve tahıllar
🥖 Baget ekmek kaç kalori?
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 porsiyon | 28,4 g | 77 | 3 g | 14,7 g | 0,7 g |
| 100 g | 100 g | 272 | 10,8 g | 51,9 g | 2,4 g |
Besin değerleri
| Besin öğesi | 100 g'da | Porsiyonda (28,4 g) |
|---|---|---|
| Kalori | 272 kcal | 77 kcal |
| Protein | 10,8 g | 3 g |
| Karbonhidrat | 51,9 g | 14,7 g |
| bunun şekeri | 4,6 g | 1,3 g |
| Lif | 2,2 g | 0,6 g |
| Yağ | 2,4 g | 0,7 g |
| bunun doymuş yağı | 0,5 g | 0,1 g |
| Sodyum | 602 mg | 171 mg |
Kalori nereden geliyor?
Kalorinin proteinden (4 kcal/g), karbonhidrattan (4 kcal/g) ve yağdan (9 kcal/g) gelen payı.
Vitaminler ve mineraller
| Besin öğesi | 100 g'da | %BRD | Porsiyonda | %BRD |
|---|---|---|---|---|
| Tiamin (B1) | 0,71 mg | %65 | 0,2 mg | %18 |
| Folat (B9) | 123 µg | %62 | 34,9 µg | %17 |
| Selenyum | 28,6 µg | %52 | 8,11 µg | %15 |
| Riboflavin (B2) | 0,43 mg | %31 | 0,12 mg | %9 |
| Niasin (B3) | 4,82 mg | %30 | 1,37 mg | %9 |
| Manganez | 0,58 mg | %29 | 0,16 mg | %8 |
%BRD: AB'nin yetişkinler için besin referans değerinin yüzdesi (1169/2011 sayılı Tüzük). Yalnızca bu besinde bulunanlar gösteriliyor.
Benzerleriyle karşılaştır
Sık sorulanlar
100 gram baget ekmek kaç kalori?
272 kcal. Aynı 100 gramda 10,8 g protein, 51,9 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ var.
Kaç gram baget ekmek 100 kalori eder?
Yaklaşık 37 gram; tipik bir porsiyonun (1 porsiyon, 28,4 g) %131 kadarı.
Baget ekmek kaç gram protein içerir?
Tipik bir porsiyonda (1 porsiyon, 28,4 g) 3 g. Kalorisinin %16 kadarı proteinden geliyor. Bu, AB'nin “protein kaynağı” ifadesi için istediği %12'yi karşılıyor ama “protein açısından zengin” için gereken %20'ye ulaşmıyor.
Kaynak: USDA FoodData Central, kamu malı (SR Legacy, FDC 172675). Değerler ortalamadır. Marka, tarif ve porsiyon boyutu değişebilir.