GrammiKaloriler › Yemekler
🍝 Bolonez soslu spagetti kaç kalori?
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 porsiyon | 350 g | 544 | 27,6 g | 60,9 g | 20,6 g |
| 100 g | 100 g | 155 | 7,9 g | 17,4 g | 5,9 g |
Besin değerleri
| Besin öğesi | 100 g'da | Porsiyonda (350 g) |
|---|---|---|
| Kalori | 155 kcal | 544 kcal |
| Protein | 7,9 g | 27,6 g |
| Karbonhidrat | 17,4 g | 60,9 g |
| bunun şekeri | 1,9 g | 6,6 g |
| Lif | 1,5 g | 5,2 g |
| Yağ | 5,9 g | 20,6 g |
| bunun doymuş yağı | 1,9 g | 6,6 g |
| Sodyum | 308 mg | 1077 mg |
Kalori nereden geliyor?
Kalorinin proteinden (4 kcal/g), karbonhidrattan (4 kcal/g) ve yağdan (9 kcal/g) gelen payı.
Vitaminler ve mineraller
| Besin öğesi | 100 g'da | %BRD | Porsiyonda | %BRD |
|---|---|---|---|---|
| Selenyum | 16,8 µg | %31 | 58,7 µg | %107 |
| Folat (B9) | 41,6 µg | %21 | 146 µg | %73 |
| B12 vitamini | 0,5 µg | %20 | 1,77 µg | %71 |
| Tiamin (B1) | 0,15 mg | %14 | 0,54 mg | %49 |
| Fosfor | 90,1 mg | %13 | 315 mg | %45 |
| Niasin (B3) | 2,11 mg | %13 | 7,38 mg | %46 |
%BRD: AB'nin yetişkinler için besin referans değerinin yüzdesi (1169/2011 sayılı Tüzük). Yalnızca bu besinde bulunanlar gösteriliyor.
Hesapta kullanılan tarif
- Makarna (haşlanmış) · 900 g
- Kıyma (çiğ, %15 yağlı) · 400 g
- Soğan · 100 g
- Havuç · 80 g
- Sap kereviz · 60 g
- Domates sosu (passata) · 400 g
- Domates salçası · 20 g
- Zeytinyağı · 30 g
- Süt (tam yağlı) · 100 g
- Tuz · 8 g
- Parmesan peyniri · 30 g
Pişmiş 1880 g yemek için malzemeler. Ev tarifleri değişir; sayıları tipik değer olarak düşün.
Benzerleriyle karşılaştır
Sık sorulanlar
100 gram bolonez soslu spagetti kaç kalori?
155 kcal. Aynı 100 gramda 7,9 g protein, 17,4 g karbonhidrat ve 5,9 g yağ var.
Kaç gram bolonez soslu spagetti 100 kalori eder?
Yaklaşık 64 gram; tipik bir porsiyonun (1 porsiyon, 350 g) %18 kadarı.
Bolonez soslu spagetti kaç gram protein içerir?
Tipik bir porsiyonda (1 porsiyon, 350 g) 27,6 g. Kalorisinin %20 kadarı proteinden geliyor. Bu, AB'nin “protein açısından zengin” ifadesi için istediği %20'nin üstünde.
Tipik ev tarifi; malzemelerin USDA verilerinden hesaplandı (USDA FoodData Central, kamu malı). Değerler ortalamadır. Marka, tarif ve porsiyon boyutu değişebilir.