GrammiKaloriler › Yemekler
🍆 Karnıyarık kaç kalori?
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 adet | 200 g | 293 | 10 g | 13,4 g | 23,2 g |
| 100 g | 100 g | 147 | 5 g | 6,7 g | 11,6 g |
Besin değerleri
| Besin öğesi | 100 g'da | Porsiyonda (200 g) |
|---|---|---|
| Kalori | 147 kcal | 293 kcal |
| Protein | 5 g | 10 g |
| Karbonhidrat | 6,7 g | 13,4 g |
| bunun şekeri | 3,8 g | 7,5 g |
| Lif | 2,7 g | 5,4 g |
| Yağ | 11,6 g | 23,2 g |
| bunun doymuş yağı | 2,1 g | 4,2 g |
| Sodyum | 233 mg | 465 mg |
Kalori nereden geliyor?
Kalorinin proteinden (4 kcal/g), karbonhidrattan (4 kcal/g) ve yağdan (9 kcal/g) gelen payı.
Vitaminler ve mineraller
| Besin öğesi | 100 g'da | %BRD | Porsiyonda | %BRD |
|---|---|---|---|---|
| K vitamini | 27,9 µg | %37 | 55,8 µg | %74 |
| E vitamini | 3,86 mg | %32 | 7,72 mg | %64 |
| B12 vitamini | 0,45 µg | %18 | 0,9 µg | %36 |
| Potasyum | 318 mg | %16 | 637 mg | %32 |
| C vitamini | 12,7 mg | %16 | 25,4 mg | %32 |
| B6 vitamini | 0,19 mg | %13 | 0,37 mg | %26 |
%BRD: AB'nin yetişkinler için besin referans değerinin yüzdesi (1169/2011 sayılı Tüzük). Yalnızca bu besinde bulunanlar gösteriliyor.
Hesapta kullanılan tarif
- Patlıcan (çiğ) · 1000 g
- Kıyma (çiğ, %15 yağlı) · 300 g
- Soğan · 150 g
- Domates · 250 g
- Yeşil biber (dolmalık) · 100 g
- Domates salçası · 30 g
- Ayçiçek yağı · 120 g
- Sarımsak · 10 g
- Maydanoz · 20 g
- Tuz · 8 g
- Su · 200 g
Pişmiş 1450 g yemek için malzemeler. Ev tarifleri değişir; sayıları tipik değer olarak düşün.
Benzerleriyle karşılaştır
Sık sorulanlar
100 gram karnıyarık kaç kalori?
147 kcal. Aynı 100 gramda 5 g protein, 6,7 g karbonhidrat ve 11,6 g yağ var.
Kaç gram karnıyarık 100 kalori eder?
Yaklaşık 68 gram; tipik bir porsiyonun (1 adet, 200 g) %34 kadarı.
Karnıyarık kaç gram protein içerir?
Tipik bir porsiyonda (1 adet, 200 g) 10 g. Kalorisinin %14 kadarı proteinden geliyor. Bu, AB'nin “protein kaynağı” ifadesi için istediği %12'yi karşılıyor ama “protein açısından zengin” için gereken %20'ye ulaşmıyor.
Tipik ev tarifi; malzemelerin USDA verilerinden hesaplandı (USDA FoodData Central, kamu malı). Değerler ortalamadır. Marka, tarif ve porsiyon boyutu değişebilir.